ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-02-16, 18:12   #1
מתן1412
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל לגבי סוג האימון

שלום אני בן 18.5 מתאמן כמה שנה וחצי. השבוע התחלתי לשתות גיינר. אני אוכל טוב. עכשיו לגבי השאלה שלי. המטרה שלי לחודש וחצי הקרוב זה מסה מסה מסה כלומר לגדול בידיים חזה וכו.... האימון שעכשיו אני עושה כולל 5 תרגילים בכל אימוו ויש לי שני אימון שאותם אני עושה 3 פעמים בשבוע. עכשיו השאלה שלי האם אפשר לגדול כמו שצריך באיימון הזה.
באימון 1 אני עושהה:סקוואט 3 סטים 5 חזרות. לחיצת חזה בשכיבה עם מוט 3 סטים 5 חזרות. יד אחורית עם המוט דבליו 3 סטים 10 חזרות מקבילים עם משקל 3 סטים 10 חזרות
מתח 5 חזרות 5 סטים עם משקל
באימון 2 אני עושה" יד קידמית עם המוט דבליו 10 חזרות 3 סטים
לחיצה עם דמיבלים 10 חזרות 3 סטים
כתפיים בישיבה הנפוץ לצדדים 10 חזרות 3 סטים. דדליפט סט אחד של 5. ובטן.

השאלה שלי האם באימונים האלה גדלים באופן הטוב ביותר כי לפני מה שהבנתי בשבייל מסה עושים 8 חזרות אך כאן יש לי תרגילים רבים שאני עושה כולה 5 חזרות... (חזה מקבלים מתח דדלחפט סקוואט. אני מעלה משקל בין אחמון לאימון במידה והצלחתי לסיים את הסטים עם המשקל שאותו שמתי )מבקש את עזרתכם האם זה טוב וכו... תודה רבה
מתן1412 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יעוץ לגבי האימון slava אימונים 4 26-07-13 18:57
שאלה לגבי האימון מחר גד"שניק אימונים 21 22-02-09 23:57
שאלה לגבי סדר האימון? itai_p אימונים 2 19-11-07 20:30
שאלה לגבי האימון שלי MEIR-GABAY אימונים 8 24-09-07 23:13
שאלה לגבי האימון שלי kirril אימונים 3 08-09-07 19:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים