|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-11, 20:09 | #1 |
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב ביקורת מה אתם חושבים
גובה 1.72
משקל 73 bmr - 1700 קלוריות במנוחה. אז ככה 1 - כפית שמן זית. לחם לבן . 100 גרם גבינה לבנה 5% 2. כוס אורז. טונה במים. כף שמן קנולה. עגבינה. חצי בצל. 3. (אחרי אימון) 2 כפות אגוזי מלך . 2 כוסות חלב בתוך השיק חלבון. 4. 2 לחם לבן . גבינה צהובה 29%.גבינה בולגרית 16% . 5 זיתים ירוקים. כפית קטצופ. יוגורט 3%. ערכים - קלוריות 1600 חלבון 110 שומן 70 פחממות 130 תנו ביקורת אם זה טוב או שיש משו לשנות אני אשמח |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תפריט חיטוב מה אתם חושבים? | Thunderdome | תזונה ותוספים | 4 | 14-02-11 23:11 |
תפריט חיטוב התחלתי- מה אתם חושבים? | lism43 | תזונה ותוספים | 0 | 20-02-10 17:30 |
תפריט חדש מה חושבים | dordavid | תזונה ותוספים | 16 | 26-05-09 20:08 |
תפריט שלי מה אתם חושבים? | dordavid | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-09 08:04 |
התפריט שלי (חיטוב) תגידו מה אתם חושבים | eliyhaoo | תזונה ותוספים | 15 | 20-01-08 17:30 |