|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 11:56
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
הרגתם אותה עם עלייה נקייה וכל זה,עם יש לה אחוזי שומן גבוהים מזה יעזור לה ?
אם את על אחוז שומן גבוה ,תכנסי למאזן שלילי ,ושאת תרדי באחוזי שומן לתוצאה שרצית תעשי עלייה קטנה ונקייה. זאת אומרת את אחרי החיטוב,את מוספיה לתפריט שלך 500-300 קלוריות כדי לצאת מהמאזן השלילי במשך שבועיים, ואחרי זה את מוספיה עוד -300 קלוריות וכו'... במידה ויש לך טיפת מסה בבטן, אחרי החיטוב הם ממש יבלטו.
__________________
|
|
|
23-08-07, 11:58
|
#42 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 ציטוט:
יריכיים "חזקות ומוצקות" את יכול להשיג ע"י אירובי- ריצה / הליכה.. בטן - שיראו שרירים - את יכול פשוט לעשות כל מיני תרגילים לבטן כשלפי דעתי כפיפות בטן יספיקו לך די והותר... בתור בן אני יגיד לך שריבועים בולטים מאוד אצל אישה זה לא הכי יפה.. |
||
|
|
|
23-08-07, 11:59
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
אני נועל פה, כי האשכול ממש לא קשור, תפתחי אשכול בפורום המתאים, בהצלחה.
|
|
|
תצוגה לינארית
