תוסף הכי מומלץ להתאוששות של שרירים

nirbj · 17-01-08, 09:36

אם על ידי לקיחת כדורים או אבקה או בצורה טבעית.

תודה לכל מי שיעזור.

**xLaes** · 17-01-08, 12:15

אם אני לא טועה זה קריאטין..

bigwave1 · 17-01-08, 12:38

תתפלא אבל מה שיעזור לך להתאוששות לאחר אימון זה פחמימות פשוטות.
פחמימות פשוטות נספגות מהר וממלאות לך את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו במהלך אימון.

**Bodybuilder** · 17-01-08, 12:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

תתפלא אבל מה שיעזור לך להתאוששות לאחר אימון זה פחמימות פשוטות.
פחמימות פשוטות נספגות מהר וממלאות לך את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו במהלך אימון.

..............

Avi · 17-01-08, 13:36

פחמימות פשוטות + חלבון. מבחינת תוסף קריאטין אמור לעשות את העבודה.

ran_z · 17-01-08, 14:57

מוצר שעזר לי ממש להפליא בקצב ההתאוששות לאחר האימון היה אד-אנרג'י.
העליה בכוח לא היתה יותר מקריאטין רגיל, אבל קצב ההתאוששות לאחר האימון היה חבל על הזמן

tomerA · 17-01-08, 16:04

8 שעות שינה עושות ניסים.

nirbj · 17-01-08, 16:45

קודם כל תודה רבה שעניתם.

דבר שני אני יותר חתרתי לכיוון של אחד מהמוצרים שמופיעים בקישור הבא :

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=149

gal.T · 17-01-08, 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj

קודם כל תודה רבה שעניתם.

דבר שני אני יותר חתרתי לכיוון של אחד מהמוצרים שמופיעים בקישור הבא :

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=149

עזוב... בסדר הבא הייתי דואג ל;

1. שייק חלבון + פחמימות אחרי האימון
2. קריאטין
3. ואולי אפטר מקס במקום שניהם

toxicity · 17-01-08, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

עזוב... בסדר הבא הייתי דואג ל;

1. שייק חלבון + פחמימות אחרי האימון
2. קריאטין
3. ואולי אפטר מקס במקום שניהם

ראיתי פעם מחקר שמשה פרסם שקריאטין לא עוזר להתאוששות.. יש לך דעה על זה?

gal.T · 17-01-08, 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ראיתי פעם מחקר שמשה פרסם שקריאטין לא עוזר להתאוששות.. יש לך דעה על זה?

אני לא רוצה להכנס לשם, אך השאלה היא מה אתה מגדיר התאוששות?. זה יכול להיות מערכת העצבים, חידוש ובניית רקמות, פינוי חומצות חלב, איזון הסטטוס ההורמונלי וכו'...

העניין כאן הוא לקרוא בין השורות, ומכיוון שהוא לא היה מספיק ממוקד בשאלתו, עניתי בהרחבה.

nirbj · 17-01-08, 21:02

"אני לא רוצה להכנס לשם, אך השאלה היא מה אתה מגדיר התאוששות?. זה יכול להיות מערכת העצבים, חידוש ובניית רקמות, פינוי חומצות חלב, איזון הסטטוס ההורמונלי וכו'..."

כאשר אני מדבר על התאוששות אני מתכוון לכך שבעזרת תוספים מסוימים (לא סטרואידים) יהיה ניתן

לשמור על רמת אינטנסיביות גבוהה של האימונים לאורך זמן. כאן אני גם מתייחס ליכולת של השרירים

להתאושש מהר יותר.

ahtung · 18-01-08, 01:45

תוספת גלוטמין עושה את העבודה אם אתה מתכוון בין אימון לאימון.

17-01-08, 09:36	#1
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	תוסף הכי מומלץ להתאוששות של שרירים אם על ידי לקיחת כדורים או אבקה או בצורה טבעית. תודה לכל מי שיעזור.

17-01-08, 12:38	#3
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	תתפלא אבל מה שיעזור לך להתאוששות לאחר אימון זה פחמימות פשוטות. פחמימות פשוטות נספגות מהר וממלאות לך את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו במהלך אימון. __________________ שמוליק

17-01-08, 14:57	#6
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	מוצר שעזר לי ממש להפליא בקצב ההתאוששות לאחר האימון היה אד-אנרג'י. העליה בכוח לא היתה יותר מקריאטין רגיל, אבל קצב ההתאוששות לאחר האימון היה חבל על הזמן __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

17-01-08, 16:04	#7
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	8 שעות שינה עושות ניסים. __________________ knowledge is power

18-01-08, 01:45	#13
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	תוספת גלוטמין עושה את העבודה אם אתה מתכוון בין אימון לאימון. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

17-01-08, 12:15	#2
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	אם אני לא טועה זה קריאטין..

17-01-08, 13:36	#5
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	פחמימות פשוטות + חלבון. מבחינת תוסף קריאטין אמור לעשות את העבודה.

17-01-08, 16:45	#8
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	קודם כל תודה רבה שעניתם. דבר שני אני יותר חתרתי לכיוון של אחד מהמוצרים שמופיעים בקישור הבא : http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=149

17-01-08, 21:02	#12
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	"אני לא רוצה להכנס לשם, אך השאלה היא מה אתה מגדיר התאוששות?. זה יכול להיות מערכת העצבים, חידוש ובניית רקמות, פינוי חומצות חלב, איזון הסטטוס ההורמונלי וכו'..." כאשר אני מדבר על התאוששות אני מתכוון לכך שבעזרת תוספים מסוימים (לא סטרואידים) יהיה ניתן לשמור על רמת אינטנסיביות גבוהה של האימונים לאורך זמן. כאן אני גם מתייחס ליכולת של השרירים להתאושש מהר יותר.