רואד הנו לפני ואחרי האימונים (2009-2011)

Rawad Heno · 10-10-11, 20:42

הגיע הזמן לעלות את התמונה שלי לפני התחלת אימונים,תסתכלו ותנו לי את הדעות שלכם

לפני אימונים (בן 15): 50 ק"ג
אחרי שנה של אימונים (בן 16) : 70 ק"ג (עלייה של 20 ק"ג שריר ללא שומן)
גובה : 170

tsabary · 10-10-11, 21:05

בגילאים האלו העלת גם הרבה משקל עצמות כי אתה גדל

אבל אחלה שינוי לשנה

Bar_w · 10-10-11, 21:34

שנתיים לא שנה

Rawad Heno · 10-10-11, 21:51

תודה לך Tsabary

בר התחלתי אימונים בתאריך 20.5.2010

plock88 · 10-10-11, 22:18

נראה שינוי ממש טוב אחי
בהצלחה בהמשך

zuko · 10-10-11, 22:41

יפה מאוד.

Bar_w · 10-10-11, 23:58

בכל מקרה שינוי מעולה
נראה אסתטי, בהצלחה בהמשך

JaSoN.B · 11-10-11, 00:17

וואלה שינוי מטורף, תמשיך ככה להיות מאוזן ואל תתחיל לעבוד רק ידיים וחזה ולהיות בלי פרופורציה.

HammEr-StriKe · 11-10-11, 08:09

אל תחייה בסרט שהעלת 20 ק"ג מסת שריר נקייה, כי אין חיה כזאת באף מקום.
בתמונה הימנית שהעלת היית בגיל 14, לעומת זאת בתמונה השמאלית היית בגיל 16, אני לא צריך להרחיב על הנושא הפיזיולוגי, שבמשך השנים האלה ההתפתחות שלך הפכה מילדות לבגרות, זה מלווה בהרבה שינויים פיזיולוגיים... אתה בתחילת הבגרות שלך.
מה שכן, זה מאוד מאוד חשוב שתתמיד דווקא בגילאים האלה, מה שיעזור לך בעצם לצמיחה בעתיד.
בהצלחה.

Rawad Heno · 11-10-11, 09:05

תודה רבה לכולם

ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hammer-strike

אל תחייה בסרט שהעלת 20 ק"ג מסת שריר נקייה, כי אין חיה כזאת באף מקום.
בתמונה הימנית שהעלת היית בגיל 14, לעומת זאת בתמונה השמאלית היית בגיל 16, אני לא צריך להרחיב על הנושא הפיזיולוגי, שבמשך השנים האלה ההתפתחות שלך הפכה מילדות לבגרות, זה מלווה בהרבה שינויים פיזיולוגיים... אתה בתחילת הבגרות שלך.
מה שכן, זה מאוד מאוד חשוב שתתמיד דווקא בגילאים האלה, מה שיעזור לך בעצם לצמיחה בעתיד.
בהצלחה.

חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .

OfekBuhbut · 11-10-11, 10:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rawad heno

תודה רבה לכולם

ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .

חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .

מה עם העובדה שגבהת ובטבעיות הכול אצלך גדל ביגלל הגיל?

hadash · 11-10-11, 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rawad heno

הגיע הזמן לעלות את התמונה שלי לפני התחלת אימונים,תסתכלו ותנו לי את הדעות שלכם

לפני אימונים (בן 15): 50 ק"ג
אחרי שנה של אימונים (בן 16) : 70 ק"ג (עלייה של 20 ק"ג שריר ללא שומן)
גובה : 170

שינוי יפה
אבל כמו שאמרו לפני לא עלית 20 קילו שריר
מה גם שלא עלית ללא שומן
אם נשארת על אותו אחזו שומן זה אומר שהיחס בין הכמות מסת שריר לכמות מסת השומן נשמר
ואם הגדלת מסת שריר ונשארת על אותו אחוז שומן אז גם מסת השומן עלתה.

בלי קשר שינויים פיזיולוגיים גבהת והתרחבת בשלד ובמבנה גוף דבר שתרם גם לעליה במשקל.
בכל אופן כל הכבוד תמשיך להתאמן החזק הלוואי הייתי מתחיל בגיל שלך

עמרי מרג · 11-10-11, 17:55

נהדר. תמשיך ככה

Rawad Heno · 11-10-11, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekbuhbut

מה עם העובדה שגבהת ובטבעיות הכול אצלך גדל ביגלל הגיל?

לא,אמרתי בתגובה הקודמת שלקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,ובתקופה הזאת לא גבהתי בכלל.

Rawad Heno · 11-10-11, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

שינוי יפה
אבל כמו שאמרו לפני לא עלית 20 קילו שריר
מה גם שלא עלית ללא שומן
אם נשארת על אותו אחזו שומן זה אומר שהיחס בין הכמות מסת שריר לכמות מסת השומן נשמר
ואם הגדלת מסת שריר ונשארת על אותו אחוז שומן אז גם מסת השומן עלתה.

בלי קשר שינויים פיזיולוגיים גבהת והתרחבת בשלד ובמבנה גוף דבר שתרם גם לעליה במשקל.
בכל אופן כל הכבוד תמשיך להתאמן החזק הלוואי הייתי מתחיל בגיל שלך

אתה צודק בזה..כן לא עליתי 20 ק"ג שריר,אבל בתקופה הזאת לא גבהתי בכלל,לא יודע אם התרחבתי בכלל הגיל.
אבל בכל מקרה עליתי יותר מ 10 ק"ג שריר

וגם לך לא חסר אחי גם אם לא התחלת בגיל שלי,יש לך גוף מעולה

בהצלחה בהמשך גבר

HammEr-StriKe · 11-10-11, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rawad heno

תודה רבה לכולם

ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .

חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .

אז כנראה שאתה לא יודע לעשות חישוב נכון ומדוייק, אתה אומר שאתה כיום ב2011 בן 16, בתמונה הימנית כתוב שזה מ2009, משמע שנתיים עברו, עכשיו תעשה חשבון פשוט של כיתה א' 16 פחות שנתיים... ותראה כמה יצא לך.

לא נורא בכל אופן, אין לי דעה חלוקה עלייך, אתה מתאמן טוב ורואים את זה!! חשוב לי לציין לך שוב שזה מאוד דרוש שתבצע אימונים בגילאים האלה כדי שתגיע להישגים טובים בעתיד.
מה שניסיתי לעשות זה ליישר לך טיפה את החשיבה וההבנה שעלית במשקל שברובו זה לא מסת שריר, אלא שינויים פיזיולוגיים שהתרחשו בגופך שכפי שאמרתי, האימונים הם התרומה הגדולה לכל זה.
בהצלחה.

din · 12-10-11, 17:38

גבר עזוב מה אנשים אומרים... עלית לא עלית.... מה שתכלס... זה שינוי מצויין.. תמשיך ככה תגיע רחוק..בהצלחה..

ANIMA0855 · 13-10-11, 22:02

אתה נראה מאוד טוב
עישת חיטוב ל 70 קילו ?
או שעלית ככה נקי?

Castiel · 13-10-11, 22:46

איזה אסטתי!
אשכרה ככה גבר ממוצע צריך להראות!!
רוב הבנים שראיתי בחיים שמחזיקים מעצמם איזה ערסים
הם שחיפים ואני רציני יש בנות שיש להם ידיים יותר גדולות!
זה עצוב ש 70% מהבנים במדינה הזאת שחיפים!

**GMT+** · 13-10-11, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

שינוי יפה
אבל כמו שאמרו לפני לא עלית 20 קילו שריר
מה גם שלא עלית ללא שומן
אם נשארת על אותו אחזו שומן זה אומר שהיחס בין הכמות מסת שריר לכמות מסת השומן נשמר
ואם הגדלת מסת שריר ונשארת על אותו אחוז שומן אז גם מסת השומן עלתה.

בלי קשר שינויים פיזיולוגיים גבהת והתרחבת בשלד ובמבנה גוף דבר שתרם גם לעליה במשקל.
בכל אופן כל הכבוד תמשיך להתאמן החזק הלוואי הייתי מתחיל בגיל שלך

לא התחלת להתאמן בגיל שנתיים?!

10-10-11, 20:42	#1
Rawad Heno חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Rawad Heno הודעות: 106 גיל:: 17	רואד הנו לפני ואחרי האימונים (2009-2011) הגיע הזמן לעלות את התמונה שלי לפני התחלת אימונים,תסתכלו ותנו לי את הדעות שלכם לפני אימונים (בן 15): 50 ק"ג אחרי שנה של אימונים (בן 16) : 70 ק"ג (עלייה של 20 ק"ג שריר ללא שומן) גובה : 170 נערך לאחרונה על ידי Rawad Heno, 10-10-11 בשעה 20:47.

10-10-11, 21:51	#4
Rawad Heno חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Rawad Heno הודעות: 106 גיל:: 17	תודה לך Tsabary בר התחלתי אימונים בתאריך 20.5.2010 נערך לאחרונה על ידי Rawad Heno, 10-10-11 בשעה 21:55.

10-10-11, 22:41	#6
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	יפה מאוד. __________________ איפה אדיריאנה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בראנץ' ווארן לפני השופטים בארנולד 2011	GMT+	פיתוח גוף תחרותי	12	11-09-11 17:40
לפני ואחרי..	לוזון	גלריות הגולשים	11	15-10-08 22:12
לפני ואחרי..	לוזון	גלריות הגולשים	6	21-07-08 01:09
לפני ואחרי...	uzi	גלריות הגולשים	15	09-10-07 17:33
שאלה אם רובד סמוי עמוק מאוד על עולם הבודיבילדינג	///Efi///	פיתוח גוף-כללי	26	09-10-07 14:19

10-10-11, 21:05	#2
tsabary חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של tsabary הודעות: 167 גיל:: 20 חדר כושר: צה"ל	בגילאים האלו העלת גם הרבה משקל עצמות כי אתה גדל אבל אחלה שינוי לשנה

10-10-11, 21:34	#3
Bar_w חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Bar_w הודעות: 36	שנתיים לא שנה

10-10-11, 22:18	#5
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	נראה שינוי ממש טוב אחי בהצלחה בהמשך

10-10-11, 23:58	#7
Bar_w חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Bar_w הודעות: 36	בכל מקרה שינוי מעולה נראה אסתטי, בהצלחה בהמשך

11-10-11, 08:09	#9
HammEr-StriKe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של HammEr-StriKe הודעות: 496	אל תחייה בסרט שהעלת 20 ק"ג מסת שריר נקייה, כי אין חיה כזאת באף מקום. בתמונה הימנית שהעלת היית בגיל 14, לעומת זאת בתמונה השמאלית היית בגיל 16, אני לא צריך להרחיב על הנושא הפיזיולוגי, שבמשך השנים האלה ההתפתחות שלך הפכה מילדות לבגרות, זה מלווה בהרבה שינויים פיזיולוגיים... אתה בתחילת הבגרות שלך. מה שכן, זה מאוד מאוד חשוב שתתמיד דווקא בגילאים האלה, מה שיעזור לך בעצם לצמיחה בעתיד. בהצלחה.

11-10-11, 17:55	#13
עמרי מרג חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של עמרי מרג הודעות: 271	נהדר. תמשיך ככה

12-10-11, 17:38	#17
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	גבר עזוב מה אנשים אומרים... עלית לא עלית.... מה שתכלס... זה שינוי מצויין.. תמשיך ככה תגיע רחוק..בהצלחה..

13-10-11, 22:02	#18
ANIMA0855 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ANIMA0855 הודעות: 137 כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-) גיל:: 17 עוסק ב:: זנות חדר כושר: בית הנוער ירושלים	אתה נראה מאוד טוב עישת חיטוב ל 70 קילו ? או שעלית ככה נקי?

13-10-11, 22:46	#19
Castiel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Castiel הודעות: 17 כללי:: רוצח שכיר של ה קגב גיל:: 17 עוסק ב:: עבודה :-) חדר כושר: בית הנוער	איזה אסטתי! אשכרה ככה גבר ממוצע צריך להראות!! רוב הבנים שראיתי בחיים שמחזיקים מעצמם איזה ערסים הם שחיפים ואני רציני יש בנות שיש להם ידיים יותר גדולות! זה עצוב ש 70% מהבנים במדינה הזאת שחיפים!