|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון
אני רוצה לקנות אבקת חלבון שלא תעלה אותי יותר מידי בשומן( יש לי נטייה להשמין מהר)
גובה: 174 משקל: 79 אחוזי שומן: 18% בערך אחרי אימון כמה פחממות מהירות צריך לקחת לכל ק"ג? ואם יש פה מישהו שמשתמש בש"ש עם האבקת חלבון איזה סוג כדאי לערבב עם האבקת חלבון (מבחינת טעם) ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
16-06-07, 15:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אחרי האימון תאכל 59 גר' פחמימות ואחרי האימון תאכל 30 גר' חלבון .
בשביל לדעת כמה פחמימות אוכלים מכפילים תגוף פי 0.75 ובשביל לדעת כמה חלבון אתה מחלק תכמות פחמימות שיצא לך ב-2 ... לך על אופטימום/צמפיון וכו'. |
|
|
|
|
16-06-07, 15:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
