|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב תוספים בשייק ..
רציתי לדעת אם יש איזה שהיא בעייה לשלב קריאטין ואבקת חלבון וסוכר ענבים בשייק אחד ..
והאם זה בסדר לשתות קריאטין עם חלב ? |
|
|
|
08-04-07, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן מותר וזה אפילו יותר טוב.
ככה אני צורך את זה.. |
|
|
|
|
08-04-07, 23:37
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מצידי אפשר לשים את זה בכריך , מה זה משנה עם מה אתה שותה את זה?
בוא נגיד את זה ככה , אם אחרי אימון אתה אוכל קריאטין , הוא יספג בשריר לא משנה מה. הבעייה היא שהגוף יכול לאגור מקסימום של 5 גרם לכל קילוגרם שריר (לא מסת גוף רזה אלא שריר)ובאופן טבעי אצל בן אדם יש 3 גרם בלי התוסף. ככה שכל הסייקלים האלה וכל זה לא הרבה יותר יעיל מלקחת 3-5 גרם ביום תלוי במשקל שלך ובעבודה הכוללת שביצעת באימונים (משקלxמרחק) ואינטניסביות(זמן מתחת לעומס). ובחיטוב עדיף לא לקחת יותר מגרם אחד אחרי אימון... ובמקום לקחת קפאין(שתיהם לא הולכים ביחד)+ג'ינסנג (החרא הזה ביחד עובד יותר טוב משתיהם בנפרד , מניסיון) לשריפת שומן מירבית כי קריאטין לא יעזור הרבה בשימור שריר.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
