|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-08, 13:41 | #21 |
חבר פעיל
|
לפני כל חזרה הטורסו שלו הולך אחורה ונהיה יותר ורטיקלי, וזה נראה שהוא מתחיל את התנועה כשהכתפיים מאחורי המוט.
|
13-08-08, 15:13 | #22 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
הבעיה בדד ליפט זה תמיד הביצוע ובגלל זה אנשים נרתעים כל כך מהתרגיל , בצדק, טכניקה שגויה גורמת לבעיות גב תחתון חמורות.
|
13-08-08, 15:33 | #23 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בתחילת ההרמה אין אפשרות כזו שהכתפיים יהיו מלפני המוט, רק מתחת.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |