|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-12, 15:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה | רוצה להתחיל להשתמש ב gainer
החלטתי לקנות גיינר ואני צריך שתעזרו לי ותענו לי על כמה שאלות .
אני מתאמן בחדר כושר כבר כמעט 5 חודשים ואני לא ממש מצליח לעלות במשקל בגלל התזונה שלי . אני משרת בצבא וחוזר הביתה יומיות וקשה לי לעלות במשקל כי האוכל בצבא על הפנים ואין לי ממש זמן להכין לעצמי אוכל לפני אז החלטתי לקנות גיינר ואני חושב שזה יוכל לעזור לי לעלות באופן משמעותי במסת השריר ובמשקל . עכשיו קראתי באינטרנט קצת על ה Gainer מסוים וראיתי שבמנה אחת יש בין 1000- 1200 קלוריות שכולל בתוכו 50-60 גרם חלבון ורציתי לדעת אם הכמות הזאת היא בכף אחת ? ולכמה זמן Gainer של 4-5 קילו מספיק אם אני משתמש בו כל יום ? אם תוכלו להמליץ לי פה על גיינר שאתם חושבים שיכול להתאים לי זה יעזור לי מאוד נתונים שלי : גיל 20 , משקל 63 , גובה 1.73 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להתחיל להשתמש בתוספים, אבל מהרהר. | apache4001 | תזונה ותוספים | 7 | 27-07-11 10:33 |
| רוצה להתחיל ss,צריך קצת עזרה | Ballantine | אימונים | 5 | 04-01-10 23:15 |
| עזרה| רוצה להתחיל מסה מלוכלכת . | saidii278 | תזונה ותוספים | 14 | 03-10-08 15:54 |
| אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה | avi123 | תזונה ותוספים | 9 | 30-01-08 18:07 |
| רוצה להתחיל להשתמש עם קריאטין קצת עזרה... | gad57 | תזונה ותוספים | 20 | 17-06-07 12:12 |
תצוגה בשכבות