|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-07, 15:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה באימון
אחותי בת 40, רוצה לחזור להתאמן אחרי שנה שלא עשתה כלום. שוקלת 95 ק"ג. היא רוצה לחזור למשקל שהיה לה [75 ק"ג]. מה האימון היעיל והמהיר ביותר[יש לה אירוע חשוב במרץ] כדי לרדת במשקל ולחזור לכושר. יש לציין שהתזונה שלה היא ככה ככה. אשמח מאוד אם תעזרו לי.
|
|
|
|
30-12-07, 15:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרבה הרבה הרבה פעילות אירובית..
|
|
|
|
|
30-12-07, 16:07
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-12-07, 00:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעיקר הרבה אירובי ממליץ שיעור ספינינג...וכמובן תזונה נכונה שזה הבסיס....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
