תוכנית אימונים למולטי טריינר לבחור רזה 57k 1.75

Omerd69 · 01-11-08, 17:05

שלום לכולם ,

אני בן 22 1.75 רזה -57 קילו

המטרה שלי היא לפתח את השרירים בצורה נכונה כדי "להתנפח "

הציוד שיש לי כרגע הוא מולטי טריינר של VO2 M1001 למי שמכיר

http://www.xbay.co.il/Uploads/Products/m1001.jpg

אני צריך את עזרתכם בתוכנית אימון נכונה ע"מ להתקדם ו"להתנפח"

**obzion** · 01-11-08, 17:34

תרשם לחדר כושר

Omerd69 · 01-11-08, 17:58

אתה צודק,

בכל אופן שאלתי מה אני יכול לעשות עם הציוד הנוכחי שיש לי...

Masquerade · 01-11-08, 18:02

לבנות תוכנית זאת עבודה.. לא חושב שמישהו יישב ויבנה בשבילך פה תוכנית. אני ואחרים בכיף נשמח לעזור לך לשפץ תוכנית שכבר כתבת. אתה יכול לקחת רעיונות מהאתר הראשי, או מתוכניות קודמות פה בפורום. תעשה חיפוש. אני בטוח שכבר שאלו על תוכנית אימונים עם מולטי בבית.

the animal · 01-11-08, 18:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

לבנות תוכנית זאת עבודה.. לא חושב שמישהו יישב ויבנה בשבילך פה תוכנית. אני ואחרים בכיף נשמח לעזור לך לשפץ תוכנית שכבר כתבת. אתה יכול לקחת רעיונות מהאתר הראשי, או מתוכניות קודמות פה בפורום. תעשה חיפוש. אני בטוח שכבר שאלו על תוכנית אימונים עם מולטי בבית.

מחזק, אבל אם אני הייתי מגיב ראשון הייתי יותר עצבני...

TheRock · 01-11-08, 20:29

כדי להתנפח קח משאבה
כדי לעלות במאסת שריר תתאמן,תאכל,תישן נכון.

Fatboy · 03-11-08, 09:56

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/workoutdatabase.htm

01-11-08, 17:05	#1
Omerd69 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Omerd69 הודעות: 2	תוכנית אימונים למולטי טריינר לבחור רזה 57k 1.75 שלום לכולם , אני בן 22 1.75 רזה -57 קילו המטרה שלי היא לפתח את השרירים בצורה נכונה כדי "להתנפח " הציוד שיש לי כרגע הוא מולטי טריינר של VO2 M1001 למי שמכיר http://www.xbay.co.il/Uploads/Products/m1001.jpg אני צריך את עזרתכם בתוכנית אימון נכונה ע"מ להתקדם ו"להתנפח"

01-11-08, 18:02	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	לבנות תוכנית זאת עבודה.. לא חושב שמישהו יישב ויבנה בשבילך פה תוכנית. אני ואחרים בכיף נשמח לעזור לך לשפץ תוכנית שכבר כתבת. אתה יכול לקחת רעיונות מהאתר הראשי, או מתוכניות קודמות פה בפורום. תעשה חיפוש. אני בטוח שכבר שאלו על תוכנית אימונים עם מולטי בבית. __________________

03-11-08, 09:56	#7
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/workoutdatabase.htm __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

01-11-08, 17:34	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	תרשם לחדר כושר

01-11-08, 17:58	#3
Omerd69 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Omerd69 הודעות: 2	אתה צודק, בכל אופן שאלתי מה אני יכול לעשות עם הציוד הנוכחי שיש לי...

01-11-08, 20:29	#6
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	כדי להתנפח קח משאבה כדי לעלות במאסת שריר תתאמן,תאכל,תישן נכון.