|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מוצרי חלב
כמה מוצרי חלב אתם אוכלים?
קשה לי לאכול כל כך הרבה מוצרי חלב רגיש ניראה לי לזה או משהו אז מעדיף פחות חלבי ומה שכן חלבי שיהיה פחות גורם לשלשולים ומערבולות בקיבה מה אני יוכל לאכול שלא עושה בעיות? הבעייה שאני לא סובל תקוטג' חצי אחוז הזה פותח גביע והכל כמעט נוזל וכמה גרגרים ומלוח בטירוף זה כמו חלב ששפכו לתוכו כוס מלח והוא גם לא משביע אותי זה כמו לאכול יוגורט 0% רק מלוח |
|
|
|
27-07-08, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הרבה...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
27-07-08, 15:14
|
#3 |
|
Banned
|
חלב ויוגורט.
|
|
|
|
|
27-07-08, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
קוטג' חצי אחוז ו4-5 יוגורטים 0% בטעמים..
לפני אימון אירובי מדי פעם גם כוס קפה עם חלב 1% |
|
|
|
|
27-07-08, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז למה לסבול אחי ?? תאכל קוטג 3% הבדל ענק בטעם .. והבדל ממש קטן בערכים ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
27-07-08, 18:31
|
#6 |
|
מנהל ראשי
|
אני אישית צורך על בסיס קבוע: כוס חלב 1%, 2-3 יוגורט ביום, 1-2 קופסאות קוטג'.
לגבי הרגישות לחלב גם לי קיימת רגישות מסוימת ללקטוז ואני לא יכול לצרוך חלב ללא צריכה של כדורי לקטזין המכילים את האינזים לקטאז שמפרק את הלקטוז, אתה יכול לומר לרופא שלך שאתה לא מרגיש טוב לאחר צריכה של חלב והוא ישלח אותך לבדוק רגישות ואולי באמת הכדורים יפתרו לך את הבעיה (את הכדורים של הלקטזין ניתן לרכוש גם ללא מרשם רופא אז אתה יכול לרכוש חבילה קטנה ולראות אם אתה מרגיש יותר טוב כאשר אתה משתמש בזה).
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
27-07-08, 19:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
רק מלבין עם חלב את הקפה
לא חסר מקורות חלבון , מעדיף עוף |
|
|
|
תצוגה לינארית
