|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-09, 07:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בפנים
שלום אני חדש בפורום וגם חדש בפיתוח גוף רק כמה ימים ויש לי שאלה
טוב אז ככה אני מתאמן 7-6 פעמים בשבוע אך יום אחד משקולות יום לאחר מכן אירובי אז רציתי לשאול ביום של האירובי אני צריך אנרגיה לפני האימון אז מה הכי טוב? בננה,מקאות אנרגטים לדוגמא redbull .חטיפי energy מה הכי טוב ועד כמה זמן לפני אימון צריך לאכול ולכמה זמן זה משפיע? תודה ראש זה חשוב לי |
|
|
|
22-07-09, 08:17
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לקחת פרי לפני האימון זה הכי יעיל במקרה שלך .. בננה או תמרים אם אתה רוצה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
