|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-11, 19:04
|
#201 |
|
חבר פעיל
|
ניפלא!
|
|
|
|
13-04-11, 22:00
|
#202 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה קובון, בקרוב משנים קידומת לסקבט
ד"א, העם דורש סרטונים או שנכריז עליך לתלה ונקבע שאתה מתחזה לקובה שגנב לו את היוזר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-04-11, 22:08
|
#203 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חכה לשבת
 אני רוצה לצלם אבל בגלל שאין לי מסך בפלאפון אנלא יכול לצלם כי אנלא יכול לסדר תמצלמה ולמקם את הטלפון טוב |
|
|
|
|
14-04-11, 00:36
|
#204 |
|
חבר פעיל
|
תבקש מבן אדם פלפון ..
|
|
|
|
|
14-04-11, 10:56
|
#205 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בשבת חבר מתאמן איתי אז הוא יצלם
|
|
|
|
|
17-04-11, 01:33
|
#206 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב אז ככה
סקואט 150 3x5 סט ראשון עלה בקלות שני קצת קשה שלישי היה שואה אבל הכול עלה בנץ' 80 1x2 לא הצלחתי יותר מ2 חזרות אז הורדתי ל75 ועשיתי 3x5 דדליפט 160 1x5 קל מאוד אני מאמין שיכולתי לתת עוד חזרה אפילו 2 |
|
|
|
|
17-04-11, 01:44
|
#207 |
|
נפיחון
|
פשש 150 סקוואט.כל הכבוד איזו התקדמות.בנץ מתקדם לאט?
|
|
|
|
|
17-04-11, 01:53
|
#208 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יש לי בעיה בלחיצות בגלל הפציעה ירד משקלי העבודה בהרבה
אני לוחץ כל כך קצת בגלל טכניקה |
|
|
|
|
17-04-11, 23:34
|
#209 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סרטון של הסקואט והדדליפט:
|
|
|
|
|
17-04-11, 23:36
|
#210 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
17-04-11, 23:37
|
#211 |
|
חבר פעיל
|
כוח עירקי נטו!!! עזוב תחלק השני בצד
|
|
|
|
|
17-04-11, 23:59
|
#213 |
|
Banned
|
יפה קובה.
יאללה עוד חודש אני רוצה דדליפט 180 |
|
|
|
|
18-04-11, 05:54
|
#214 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שמע נהיית שחיף
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
18-04-11, 09:09
|
#215 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחח לול אני שוקל 82
 ואממ חייזר אני כרגע בss אני מאמין ב170 אני יתקע אולי אני יצליח למשוך עד ה175 הסרטון שהעלתי זה השיאים הקודמים שלי מעניין עד כמה אני יצליח למשוך ככה |
|
|
|
|
18-04-11, 09:30
|
#216 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
יפה מאוד ,גם אחלה בחירת שיר נותן לי מוטיבציה לשבור שיאים ( רק באוגוסט שאהיה בגו אקטיב)
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
18-04-11, 09:40
|
#217 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
כל הכבוד אהבתי
מבסוט עליך יא קובב |
|
|
|
|
18-04-11, 10:20
|
#218 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הכבוד! אחלה של סקוואט, דדליפט ומוזיקה וקדימה תתחיל טקסס! Join the Dark Side...we have Hatchapuri נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 18-04-11 בשעה 10:23. |
|
|
|
|
|
18-04-11, 13:10
|
#219 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לפני כל חזרה תעשה setup מושלם, תקח אוויר, תיישר תגב ותכווץ אותו (קח את הכתפיים לכיוון התחת). וכל חזרה תעשה הכי מהר שאתה יכול לאורך כל התנועה. תוך 3 שבועות יש לך 180 |
|
|
|
|
|
18-04-11, 14:00
|
#220 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון ליצנות
סקואט קל 105 2x5 פרס 60 3x5 מתח +12.5 קילו 3x5 בנץ' אחיזה צרה 50 2x8 |
|
|
|
תצוגה לינארית
