|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-11, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקווט פרס פאוור קלין טכניקה
סקוואט 100 קילו:
http://www.youtube.com/watch?v=qdvOBu5pw1g פרס 32 קילו: http://www.youtube.com/watch?v=akPR2H3mcVg חזרה שניה שכחתי את הבאונס אני יודע פאוור קלין 45 קילו: http://www.youtube.com/watch?v=Uy9BzEt-GDY בסט שצילמתי לא היה לא כל כך קשת בגב אבל בכללי יש לי רק בסט הזה אני שם לב שיש לי בעיה אני יקפיד יותר אל תתיחסו לזה תודה מראש |
|
|
|
10-02-11, 21:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מושך את התחת בסקוואט שלח בירכיים קדימה ולצדדים
הפרס לא עובד הפאורקלין הסט אפ טוב רק תוציא טיפה יותר חזה לשמירה על גב ישר ואתה מושך מהזרועות תן לרגלים לעשות עבודה תלחץ אותם לרצפה |
|
|
|
|
10-02-11, 21:55
|
#3 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אני מנסה לקחת את התחת כמה שיותר אחורה אם לא הברכיים שלי אחרי הסט כואבות כמו לא יודע מה ואני הולך כמו נכה מאז שאני לוקח תחת אחורה וברכיים לא גולשות אין לי את זה יותר
אני דוחף ברכיים לצדדים אל תדאג מה זאת אומרת מושך את התחת? הנה הפרס: http://www.youtube.com/watch?v=gJugK3APDIA בפאוור קלין על הרגליים אתה מדבר על החלק של הדדליפט נכון? בסדר הזרועות הבנתי זה באמת ככה סבבה תודה |
|
|
|
|
10-02-11, 21:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה גולש קדימה בסקוואט, נסה להתיישב אחורה ולהישאר שם
|
|
|
|
|
10-02-11, 21:58
|
#5 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
גולש עם הגב או הברכיים?
|
|
|
|
|
10-02-11, 22:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה שאסור לך למשוך בירכיים זה דופק אותך פיזיולוגית התנועה אמורה להיות ככה שאתה שולח בירכיים בחוץ ולא תחת אחורה פשוט תראה את הסרטונים של ריפטו ותבין הכל שים לב לזווית הפרונט איך הרגליים ''מטיילות'' לאורך התנועה העלתי סירטון של טכניקה טובה לא שלי סתכל בה זה בעמוד
|
|
|
|
|
10-02-11, 22:06
|
#7 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סבבה ראיתי מה הוא עושה במקום לקחת תחת אחורה פשוט לשבת?ולתקן את הגב שלי שקורס קדימה זה הבעיות שלי בסקוואט?
והפרס טוב? |
|
|
|
|
10-02-11, 22:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בפרס שים את המוט על בסיס כף היד ושמור אותו שם הבירכיים זזות לך אסור שזה יקרה ! שמור על רגליים ישרות הטה את הפלג גוף העליון אחורה וכנס מתחת למוט
|
|
|
|
|
10-02-11, 22:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פששש יפה אחי לא מתאים שאתה עובר אותי בסקוואט!
למה אתה תמיד בא ב6? אני צריך שתעזור לי יום אחד בפאוור קלין |
|
|
|
|
10-02-11, 23:23
|
#10 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
יש את החוק המפגר הזה אני לא יכול לעבוד בכלוב משעה 7
בגלל זה באימון האחרון עשיתי רק סט אחד של סקוואט עד שהמאמן קפץ עליי ובגלל זה גם הפרס שלי בסרטון לא בכלוב תבוא ב6 אני יעזור לך רק ככה אני יכול לעשות סקוואטים |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פאוור קלין | tomer145 | פורום אימוני כוח | 6 | 29-01-11 11:04 |
| במקום פאוורקלין | Alon332 | פורום אימוני כוח | 22 | 30-10-10 12:00 |
| טכניקה:פאוורקלין,סקוואט,פרס | Deadlift | פורום אימוני כוח | 9 | 05-10-10 14:57 |
| טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט | Deadlift | פורום אימוני כוח | 40 | 01-10-10 23:33 |
| פאוור קלין | מדוזה | אימונים | 15 | 12-05-09 18:46 |
תצוגה עם הדגמה
