|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-11, 23:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פאוור קלין!!!
שמעו אני לא יודע מה הבעיה שלי עם התרגיל הזה.
יש לי קטעים שהולך לי די סבבה, אבל רוב הפעמים או שאני קופץ שהמוט מתחת לברך, ואז היא משתפשפת וזה כואב, או שעם הידיים אני מעלה תמוט ישר מעל הברך, ונותן מכה על הרגל, ובשתיהם הקפיצה לא יוצאת טובה. מה אפשר לעשות?! סרטון: (בחזרה השנייה והשלישית זה בולט ממש) http://www.youtube.com/watch?v=fBgx1I0k34k |
|
|
|
10-02-11, 23:29
|
#2 |
|
Fat bastard
|
זה תרגיל מאוד טכני שלוקח זמן ללמוד אותו, אתה מנסה ישר מההתחלה לעשות הכל מהר ולהתפוצץ לפני שאתה שולט בטכניקה ולכן אתה מנסה לקפוץ לפני שהמוט עולה מעל הברך ואתה דופק את המוט בברך.
קח את הזמן תלמד את התרגיל. תראה איך ריפטו מסביר אותו, זה מאוד פשוט להבנה. גלן פנדליי גם שובר את התרגיל לחלקים בשביל ללמד. אתה יכול קודם לתרגל רק את החלק של הקפיצה. תחזיק את המוט כשהוא בערך חצי גובה על הירך ותתרגל רק את הקפיצה, ברגע שתשלוט בזה בצורה טובה תתרגל בשלבים את התנועה המלאה מהרצפה, זה העצה הכי טובה שאני יכול לתת לך לגבי פאוורקלינים. נצטרך לחכות למישהו שמבין בזה יותר. |
|
|
|
|
10-02-11, 23:30
|
#3 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אתה מעלה את המוט עם היידים
תעלה אותו עם השראגס |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקווט פרס פאוור קלין טכניקה | arad1021 | פורום אימוני כוח | 9 | 10-02-11 23:23 |
| פאוור קלין | tomer145 | פורום אימוני כוח | 6 | 29-01-11 11:04 |
| פאוור קלין | alvaalva | פורום אימוני כוח | 2 | 14-11-10 19:40 |
| במקום פאוורקלין | Alon332 | פורום אימוני כוח | 22 | 30-10-10 12:00 |
| פאוור קלין | מדוזה | אימונים | 15 | 12-05-09 18:46 |
תצוגה לינארית
