ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-08-10, 18:27   #1
Bakuryo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBakuryo
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 55
ברירת מחדל מחפש תוספי תזונה חדשים ~ צריך עזרה

שלום, לא מזמן סיימתי את השימוש בקריאטין.
אני לא חושב שאני אקנה אחד חדש, כי אני מרגיש שכבר הרמה שלו אצלי בגוף כבר גבוהה שכבר לא תיהיה השפעה.. למרות שהוא עשה עבודה מצוינת (גם בכוח, גם במסה).

בכל אופן, אני בן 18 שוקל 72 קילו 10~11 אחוזי שומן 1.81 בערך, מתאמן שנתיים.
אני מחפש תוספי תזונה מתאימים לרמתי ולמטרתי - מטרתי : לעלות עלייה נקייה במסה כמו שעשיתי עד עכשיו (אבקות חלבון וכו').

בנוסף אני מתעניין לרכוש תוספי תזונה תורמים "עקיפים" מה שנקרא, (כדורי ויטמינים, אבקות סוכר וכדומה). האם כדאי? ואם כדאי, איזה.

תודה ויום טוב!

נ.ב
אשמח לקישורים של המוצרים מהאתר כאן (מכאן אני רוכש כמובן ) שהמוצרים לא יהיו xl.. גודל רגיל.
__________________
נתונים:
גיל: 18
גובה: 1.80
משקל: 75
אחוזי שומן: 10~11
Bakuryo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-10, 18:41   #2
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל

מוצרי לפני אימון:סופר פאמפ,או נו אקספלואוד..כי גמרת עם הקריאטין טהור אז אולי כדאי לנסות משו שונה.
אבקות חלבון תמשיך כרגיל קח המלצה סיינטרקס whey shake
מולטי ויטמין לספורטאים או אקטיב מן או אופטימן טובים מאוד
יש עוד מגוון תוספים כמו חומצות אמינו שמן דגים BCAA HMB וכו'.. אבל בתכלס מה שיעשה את העבודה זה האימונים שלך והתזונה זה 90 אחוז.. אחרי זה התוספים..
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-10, 18:57   #3
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron צפה בהודעה
מוצרי לפני אימון:סופר פאמפ,או נו אקספלואוד..כי גמרת עם הקריאטין טהור אז אולי כדאי לנסות משו שונה.
אבקות חלבון תמשיך כרגיל קח המלצה סיינטרקס whey shake
מולטי ויטמין לספורטאים או אקטיב מן או אופטימן טובים מאוד
יש עוד מגוון תוספים כמו חומצות אמינו שמן דגים bcaa hmb וכו'.. אבל בתכלס מה שיעשה את העבודה זה האימונים שלך והתזונה זה 90 אחוז.. אחרי זה התוספים..
בשביל מה גם bcaa וגם אבקת חלבון? אתה יודע שבאבקת חלבון יש גם bcaa?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-10, 19:07   #4
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

גיינרים בעלי יחס של 1:4/1:3 יכולים לעזור לך לעלייה נקייה יחסית.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-10, 19:28   #5
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

1.
אם גמרת קופסאת קריאטין ושמת לב לשינוי/שיפור עם הצריכה עימו,
אמליץ לך לנסות מוצר NO,כגון ה NITROUS האיכותי של חברת SYNTRAX.
אחד המוצרים האיכותיים שהגיעו לארץ.
מתבסס על טהרת חומצות האמינו DI L ARGININE,L MALATE.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=361&Page=1

2.
מסה נקייה תלוייה לרוב באיכות המזון ובכמות הקלוריות שצורכים.
עלייה נקייה במסת השריר לרוב תהייה בצריכת קלוריות לא גבוהה מ500 מעל הנייטרלי.

3.
תוספי מזון שיכולים לעזור לך הינם מרובים ומגוונים.
הייתי מתמקד בכמה,כגון הMATRIX 5.0 של חברת SYNTRAX.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
מוצר יוצא מן הכלל,מכיל חלבון PROMINA איכותי.

וטבליות HMB של חברת PROBODY.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=177
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 01:57   #6
Bakuryo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBakuryo
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 55
ברירת מחדל

שני המוצרים הראשונים נראים כמו השקעה משתלמת (וגם כי התקציב נגמר :p)
בכל אופן, אשמח לשמוע ממך, יועץ לתוספי תזונה, תוספים נוספים מתחום הויטמינים וכדומה, כאלה שתורמים גם באופן כללי לבריאות הגוף ולאו דווקא לשרירים (בנוסף כמובן).
אשמח לקישורים כמו שנתת בתגובה הקודמת.

תודה!
__________________
נתונים:
גיל: 18
גובה: 1.80
משקל: 75
אחוזי שומן: 10~11
Bakuryo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 02:18   #7
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

התוסף הכי טוב שאתה יכול לקנות הוא 10 קילוגרם עליך.
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 10:49   #8
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

הי

1.
כמו שציינתי בהודעה הקודמת,ישנם מגוון רחב של תוספים שיכולים לעזור לך.
לבריאות הגוף,הייתי שוקל צריכה על בסיס קבוע של אומגה 3 ממקור ימי.
ישנו את האומגה 3 של חברת ULTIMATE,במחיר סביר מאוד.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=151&Page=1

2.
במידה ורמת הויטמינים שאתה צורך נמוכה או לא מספקת,צריכה של מולטי ויטמין מותאם לספורטאים גם כן יכול לעזור.
המולטי ויטמין של חברת UNIVERSAL,ANIMAL PAK,מוכר בשוק העולמי של תוספי התזונה כמולטי ויטמין חזק וטוב.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=152&Page=2

-חשוב להתאים את צריכת התוספים לתפריט ובהתאם ליכולת הכלכלית.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 19:57   #9
Bakuryo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBakuryo
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 55
ברירת מחדל

תודה לך שוב.

1. טונה ודגים אחרים הם חלק מהתפריט הקבוע, לכן אני מאמין שאין לי צורך בהוספה של אומגה 3.

2. בעיקרון אני אוכל דיי הכל, זאת אומרת שאני לא נמנע מאכילה של ירקות או פירות ומאכלים מסוימים אחרים ככה שסביר להניח שאני נוגע בכל הויטמינים.
השאלה אם מספיק? כי לפעמים יוצא לי שבועות שאני לא יאכל שום פרי (לא במכוון) או כל מאכל אחר, וגם אם כן, האם בכל זאת תיהיה לתוסף השפעה עליי?
ולא הבנתי כל כך מההסבר במוצר, כמה כדורים לקחת ביום? מה הכוונה ב"שקית" (נראה לי אני נמצא ב"חובבנים")? וכמה כדורים בכלל יש באריזה?
__________________
נתונים:
גיל: 18
גובה: 1.80
משקל: 75
אחוזי שומן: 10~11
Bakuryo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 20:02   #10
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

*****הבנתי ת'נושא,לא רלוונטי*****
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.

נערך לאחרונה על ידי Deadlift, 25-08-10 בשעה 20:05.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 20:16   #11
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bakuryo צפה בהודעה
תודה לך שוב.

1. טונה ודגים אחרים הם חלק מהתפריט הקבוע, לכן אני מאמין שאין לי צורך בהוספה של אומגה 3.


2. בעיקרון אני אוכל דיי הכל, זאת אומרת שאני לא נמנע מאכילה של ירקות או פירות ומאכלים מסוימים אחרים ככה שסביר להניח שאני נוגע בכל הויטמינים.
השאלה אם מספיק? כי לפעמים יוצא לי שבועות שאני לא יאכל שום פרי (לא במכוון) או כל מאכל אחר, וגם אם כן, האם בכל זאת תיהיה לתוסף השפעה עליי?
ולא הבנתי כל כך מההסבר במוצר, כמה כדורים לקחת ביום? מה הכוונה ב"שקית" (נראה לי אני נמצא ב"חובבנים")? וכמה כדורים בכלל יש באריזה?
1.
טונה משומר מכיל כמות אפסית של אומגה 3.
אומגה 3 ניתן למצוא בעיקר בדגים מהים הצפוני.
רוב דגי הבריכות בישראל לא מכילים אומגה 3,אלא אם כן נתנו להם תיסוף אומגה 3.
על מנת להשיג את מירב האפקטיביות מהדגים,עלייך לאכול לפחות 3 דגים שכאלו בשבוע.

2.
במיוחד אדם שעוסק בפעילות גופנית זקוק לויטמינים בכדי לענות לדרישות הגוף,שהולכות וגוברות עם עצימות ומשך האימונים.
מולטי-ויטמין הינו רק בגדר תוסף צריכה קל,שבו מרוכזים כל הויטמינים שהגוף צריך.

כל יום שקית אישית אחת המכילה 11 כדורים.
ניתן לעלות את מספר השקיות עם עצימות האימונים.
בין 1-3 שקיות ליום.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift צפה בהודעה
אני חייב לשאול,איך nitrous נכנס לקטגוריה של ניטריק אוקסייד,כי הוא מכיל רק חומצות אמינו לא?
ארגינין הוא חומר מוצא ליצירת קריאטין ו no בגוף.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 20:59   #12
Bakuryo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBakuryo
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 55
ברירת מחדל

אז מקסימום 40 ימים של שימוש במחיר של 360 שקל. דיי יקר, אבל כנראה מדובר בכדורים איכותיים.
__________________
נתונים:
גיל: 18
גובה: 1.80
משקל: 75
אחוזי שומן: 10~11
Bakuryo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 21:23   #13
Bakuryo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBakuryo
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 55
ברירת מחדל

יועץ לתוספי תזונה, איך קוראים לך? מתסכל לקרוא לך ככה :p
בכל אופן, אני מתכונן ברגעים אלה להזמין דרך האתר את האבקת חלבון של מטריקס 5 שהמלצת לי.
לדעתך האישית, איזה טעם כדאי לקחת?
__________________
נתונים:
גיל: 18
גובה: 1.80
משקל: 75
אחוזי שומן: 10~11
Bakuryo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 21:36   #14
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
בשביל מה גם bcaa וגם אבקת חלבון? אתה יודע שבאבקת חלבון יש גם bcaa?
עם לא היית מפסיק עם הריטלין היית מקשיב ויודע שאמרתי שהתזונה הכללית היא מה שתעשה את ההבדל ולא התוספים.
רק אמרתי לו עוד שמות של תוספים למיניהם.. בישביל מה חומצות אמינו? הם ההרכב של החלבון..
קרא את ההודעה הראשונה שלי באשכול שוב ותראה איפה טעית
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-08-10, 21:39   #15
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל

ולפחותח האשכול,בחירה טובה עשית עם האבקה אני ממליץ על טעם שוקו או בננה.. זה תלוי בטעמך האישי.. לא תתאכזב.
ועוד משו.. מזה המולטיויטמין הפסיכוטי הזה? בין 11 ל33 כדורים ביום? מספיק לחודש מקסימום במחיר של 370 שקל.. על מולטי ויטמין? ואללה מוגזם..
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מבקש עזרה דחופה בבחירת תוספי תזונה ללפני ואחרי אימון rasta תזונה ותוספים 13 07-10-09 11:56
תוספי תזונה, מה לדעתכם הכי משתלם ובאמת צריך ? ThE HummeR תזונה ותוספים 29 14-09-08 00:48
מחפש תרגילי בטן חדשים Moshe אימונים 12 08-02-07 23:15
צריך עזרה בבנית תזונה prosk8 תזונה ותוספים 4 06-01-07 16:33


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים