|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-12, 17:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במשקל אבל...
אז ככה אני עובד ss והמטרה זה כוח אבל אני רואה עלייה גדולה במסה (16 קילו מתוכם 3-5 שומן) אבל לא במראה אני כמעט 70 קילו על 15%~ שומן אולי קצת יותר ואני נראה שחיף, עכשיו קראתי על היפטרפיה פיברלית והיפטרפיה סרקופלזמית נראה לכם זה קשור?
|
|
|
|
05-12-12, 19:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא כולם בבת אחת!
|
|
|
|
|
05-12-12, 19:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן, תאכל, תעלה במשקלי עבודה והמסה תבוא
|
|
|
|
|
05-12-12, 20:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל טוב מה שכן זה השינה 6-7 שעות כי יש ביה״ס וכו׳ ברצינות אני שחיף רצח לפי מה שאמרו לי:
http://img10.imageshack.us/img10/9282/1354426182241.jpg http://img41.imageshack.us/img41/4352/1354732176756.jpg http://img402.imageshack.us/img402/9...4732520039.jpg http://img526.imageshack.us/img526/2...4732557630.jpg |
|
|
|
|
05-12-12, 20:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה שוקל 70 קילו על מטר 75 ו15% שומן מה אתה מצפה..
תתאמן תגדל תרים משקלים כבדים ואתה תראה שיהיה בסדר.. מה אתה מצפה לפתח מסה מטורפת עם משקלים נמוכים... זה לא עניין של חודש חודשיים זה לוקח שנים וזה המון התמדה.. |
|
|
|
|
05-12-12, 20:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע...אבל בכל זאת בני אדם חושבים שאני שוקל 55 וד״א אתה חושב שכדאי לי ללכת לפי ריפטו ולפי חישובים שלי לעלות ל80 על 20% או קרוב או לחתוך ב18%?
|
|
|
|
|
05-12-12, 21:06
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
גבר, תפסיק להתעסק בקטנות ותתחיל לאכול.
כשתוסיף 30 ק"ג לבנץ' אתה תראה היפרטרופיה משמעותית. בצפר זה לא תירוץ לשעות שינה מועטות. אם מחר אתה קם ב7 נגיד, אז היום תלך לישון ב11 גג. בלי להישאר על הפייסבוק עד 2 בלילה. כבר גדולים וחטובים ממני אמרו שפיתוח גוף = הקרבה!!! בברכה, הגשש.
__________________
|
|
|
|
|
05-12-12, 21:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איזה פייסבוק מבחנים,שיעורים,אוכל וקקי
חופש חנוכה כבר בראשון אז...ואני קם ב5:30-6:00 ב7:00 ההסעה אני אפסיק להתעסק בקטנות ולעשות שטויות (סינגלים מלא וסתם דברים) וכשהבנץ׳ יהיה לפחות 62.5 I will be back תודה מר גשש |
|
|
|
|
05-12-12, 21:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא משנה שעלית 16 קילו, אתה יכול לעלות גם 200, אבל 70 קילו על 175 זה שחיף, קודם היית שחיף מת . מה אתה חושב אתה בא מתאמן חודשיים וניהיה מפלצת מסה ? אין לי כל כוונה להעליב, אתה באמת מתעסק בקטנות. תגיע לדדליפט 250, סקוואט 220 בנץ' 150 ופרס 90 קילו ואני מבטיח שלא תיהיה שחיף. |
|
|
|
|
|
05-12-12, 21:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן תראה את התמונות באלבום תמונות שם אני כמו ניצול
אני מקווה להגיע בסוף המסה ל82.5 קילו מקס׳ על 1.76-1.77 (לצערי אין לי איך לקבוע גובה חח) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| עלייה במשקל | AcidBurns | פיתוח גוף-כללי | 8 | 20-08-09 09:57 |
| אבקת עלייה במשקל | leonidis | תזונה ותוספים | 1 | 10-08-08 18:45 |
| עלייה במשקל מהר | omer1789 | תזונה ותוספים | 7 | 05-02-08 19:49 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה לינארית
