|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-04-11, 20:43 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בקיצור ולעניין, אם אתה אוכל פחמימה וחלבון בכמות טובה לפני האימון , רמות ישארו די גבוהות לכמה שעות (באימון עצמו יש ירידה באינסולין אבל בכל זאת), סינטוז החלבון יהיה מקסימלי...
כלומר , אין צורך ישר אחרי האימון לאכול, אלה אתה יכול לבוא הבית ולאכול בסבבה שלך שעה-שעתיים אחרי אימון גם , כמובן תלוי כמה אכלת בלפני ... אםתוכל גם ישר אחרי לא יקרה שום דבר רע כמובן , אבל זה ממש לא חובה... |
04-04-11, 20:48 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
04-04-11, 20:49 | #3 |
נפיחון
|
|
04-04-11, 20:52 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אחרי קריאת מאמרים, הכנתי תפריט, דעות. | dias | תזונה ותוספים | 19 | 08-10-08 12:55 |
תפריט לעלייה במסה בשבילי(אני הכנתי) מה דעתכם? | doronhr | תזונה ותוספים | 5 | 26-12-07 15:21 |
תפריט חדש-מה אתם אומרים? | r0y | תזונה ותוספים | 10 | 11-09-07 13:35 |
הכנתי תפריט לנשים, כנסו וכתבו מה אתם חושבים. | F][_aMe | תזונה ותוספים | 13 | 27-07-07 11:05 |
תפריט חדש // מה אתם אומרים? | ELiAV | תזונה ותוספים | 3 | 17-10-06 05:45 |