היתקדמות

gever17 · 31-10-06, 22:12

טוב מה נישמע קודם כל
אז ככה נגיד היתאמנתם חודש על תרגיל בטן נגיד כפיפות בטן עשיתם 4 סטים שהבנתי שזה המקסימום ועשיתם בכל סט 15 חזרות ואחרי חודש וחצי חודשים זה ניהיה קל לכם מה הלאה איך מיתקדמים ? להוסיף סטים או להוסיף חזרות ועם זה גם תקף לתרגילים אחרים
תנו תגובות

Takima · 31-10-06, 22:14

להוסיף משקל.

gever17 · 31-10-06, 22:17

עם אני לא רוצה להוסיף מקשל נגיד אני יעלה את מיספר החזרות בכל סט ב3 ככה ולאט לאט יעלה יותר זה בסדר?

Takima · 31-10-06, 22:20

לא.

gever17 · 31-10-06, 22:35

אז מה חייבים להוסיף משקל בדוק זהו?
אין מיתנגדים?
דרך אגב 6 קילו עלייך זה טוב?

31-10-06, 22:12	#1
gever17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של gever17 הודעות: 185	היתקדמות טוב מה נישמע קודם כל אז ככה נגיד היתאמנתם חודש על תרגיל בטן נגיד כפיפות בטן עשיתם 4 סטים שהבנתי שזה המקסימום ועשיתם בכל סט 15 חזרות ואחרי חודש וחצי חודשים זה ניהיה קל לכם מה הלאה איך מיתקדמים ? להוסיף סטים או להוסיף חזרות ועם זה גם תקף לתרגילים אחרים תנו תגובות

31-10-06, 22:14	#2
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	להוסיף משקל.

31-10-06, 22:17	#3
gever17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של gever17 הודעות: 185	עם אני לא רוצה להוסיף מקשל נגיד אני יעלה את מיספר החזרות בכל סט ב3 ככה ולאט לאט יעלה יותר זה בסדר?

31-10-06, 22:20	#4
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	לא.

31-10-06, 22:35	#5
gever17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של gever17 הודעות: 185	אז מה חייבים להוסיף משקל בדוק זהו? אין מיתנגדים? דרך אגב 6 קילו עלייך זה טוב?