|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 00:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לערבב את הקריאטין מונו?
ניסיתי לערבב פשוט עם מים בכוס ולא משנה כמה עירבבתי את זה עם הכפית עדיין כל האבקה נשארת בתחתית של הכוס ויעני אי אפשר לשתות את זה זה לא מתערב פשוט...איך אתם מערבבים את זה ככה שכל האבקה נתפסת בנוזל ככה שאפשר יהיה לשתות את זה ישר?
|
|
|
|
25-09-08, 00:43
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
זה לא מתמוסס תערבב ותשתה הכל.
|
|
|
|
|
25-09-08, 00:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז איך נגיד אחרי אימון אני אשתה את זה בשייקר עם החלבון? הרי כל האבקה של הקריאטין תשאר למטה ...מה אני אתחיל לגרד את זה עם כפית? איך אתה מסתדר עם זה?
|
|
|
|
|
25-09-08, 00:46
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-09-08, 00:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואלה סבבה, תודה גבר!
דרך אגב יש לזה טעם של חול משהו מטורף נקווה שלפחות זה יעשה את העבודה כמו שצריך.. |
|
|
|
|
25-09-08, 01:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שאתה מערבב עם האבקת חלבון
אתה לא מרגיש אפילו שיש לך משהו נוסף בפנים.. |
|
|
|
|
25-09-08, 01:44
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראלי אתה שם את האבקה עליה את המים, וזהו.
חח שים בשייקר אבקה מים תסגור את השייקר ותשקשק זה לא אמור להיתקע בתחתית בכלל |
|
|
|
|
25-09-08, 04:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שים במערבל בטון... :d
בחלבון משום מה זה תמיד מתמוסס לי טוב. כאשר אני שותה בכוס תמיד נשאר איזה 20-30% בקרקעית, אז אני מסיים את הכוס, שם עוד חצי כוס מיים, מערבב שוב ושותה.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
25-09-08, 06:55
|
#9 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
תעשה כמוני
דחוף את הכפית לפה עם האבקה ורק אז תשתה מים
לא ישאר כלום בתחתית
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
25-09-08, 20:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קנה קפסולות ריקות מבית מרקחת, תמלא 5 זה יוצא 5 גרם וככה תוכל לבלוע אותם.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
25-09-08, 20:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שים בכוס ,תוסיף מים,תערבב , תשאב הכל כאילו אין מחר וזהו..
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
25-09-08, 20:58
|
#12 |
|
Banned
|
שים בכלי קטן וישר לתוך הפה ולהוריד עם מים..
|
|
|
|
|
26-09-08, 08:44
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמו שאמרו שנשאר לך בקרקעית תמלא שוב מים(או מיץ) ואז תשתה ככה עד שיגמר לך
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
26-09-08, 11:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון תערבב טוב טוב ותשתה אם נשאר משו בתחתית תמלא שוב מים ותערבב...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
26-09-08, 11:46
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
עם כל העצות פה לא תגיע רחוק...
תנסה עם אינפוזיה.. |
|
|
|
|
26-09-08, 12:28
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
