|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-08, 10:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשיבולת שועל
שלום אני חדש פה,ובכלל בכל הקטע של האימונים.
אני מתאמן בבית לבד. כרגע אני אוכל רגיל ויש לי שאלה בנוגע לשיבולת שועל? איך אפשר לאכול שיבולת שועל? ובכלל האם זה עוזר להתנפחות השרירים? וכמה מנות כאלה אני אמור לקחת ביום,כמה כפיות/כפות? והאם זה נכון שעל כל 30 גרם חלבון אני צריך להכניס 180 גרם פחמימות? ואם זה אכן ככה אז איך אני מסדר זאת בתפריט כלומר אילו ארוחות אני צריך לאכול בישביל לאזן את זה? והאם צריך לאכול טונה בתקופת מסה? |
|
|
|
28-11-08, 10:40
|
#2 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
בר אחי לא בהכרח על כך 30 גרם חלבון אתה צריך 180 פחמימה אמרתי לך בערךך מה שאני עושה
טוב אז ככה תלוי גם איזה פחמימה אתה אוכל ושיבולת שועל אחי זה פחמימה טובה מאוד לשריר במיוחד בתקופצ המסה עם תירצה שאני יסביר לך עוד תיכנס אלייי לאייסי 418912150 אני יעזור לך במה שתיצטרך אחי
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
28-11-08, 10:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני שאתה שואל עוד שאלות תקרא את המדריך הבא ותכין תפריט מתאים איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה ( סעמק נהיה פה פורום של שיבולת שועל )
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:43
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כמה אני אוהב אותך (אח יקר)  
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
