|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-09, 22:42 | #1 |
חבר פעיל
|
מדכאי תאבון
יש דבר כזה מדכאי תיאבון שבאמת עובדים? האם יש תרופות שמדכאות תיאבון?
כל הזמן רוצה לאכול ועולה בקצב הbmr שלי 1300 |
01-04-09, 23:24 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
רעב ברובו בראש.. זה הרבה יותר פסיכולוגי מפיזיולוגי.. סך הכל מספיק שתאכלי כמה ירקות ואת שבעה, הרעב לא באמת בא מהקיבה, הרי.
__________________
|
01-04-09, 23:52 | #3 |
חבר פעיל
|
תכלס נכון
|
02-04-09, 00:54 | #4 |
חבר פעיל
|
יש הרבה סוגים של כדורים לדיאטה שנותנים לך תחושה של שובע, אבל תכלס אני לא מאמין בזה.
אם אתה באמן אוהב לאכול (כמוני) ותיהיה "שבע" מה לא יהיה לך מקום לאיזה ממתק? (לי יהיה, גם אם זה יהיה אחרי שוורמאה) |
02-04-09, 01:00 | #5 |
חבר פעיל
|
לא מאמין דיכאון בתאבון
הקיבה גדולה תרצה לאכול
__________________
|
02-04-09, 01:02 | #6 |
חבר פעיל
|
יש כאלה כדורים ש"מסתובבים" לך בקיבה ונותן תחושת שובע.
אבל הכללללללל בראש גם אם תיהיה שבע והראש יגיד לך לאכול אתה תלך לאכול! |
02-04-09, 01:19 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם אם יש זה חרטא..
ירקות ולעבוד על זה בראש ואת מסודרת |
02-04-09, 02:32 | #8 |
Banned
|
בטח שיש -
תפעיל את הדמיון. |
02-04-09, 03:23 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
02-04-09, 09:17 | #10 |
חבר פעיל
|
זה נכון אבל עד גבול מסוים. הרבה ירקות לא כ"כ משביע. בקושי אוכלת חלבון ורק חלבי. ומגיע ל5 גרם ביום שומן ממוצרי חלב, 3 אומגה3 וזהו. זה כלום. הרוב פחמימות, ופשוטות. מן הסתם רק עולה תיאבון ואין שובע..
|
02-04-09, 09:44 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
את צריכה להכין לעצמך תפריט עם כמה ארוחות טובות ביום עם אוכל שמשביע ולא משמין כמו ירקות ולחם קל עם פסטרמה וכאלה ואם יש לך הרבה זמן לאכול סימן שאת הרבה ליד המקרר,תעסיקי את עצמך בדברים כדי שיהיה לך פחות זמן לחשוב על אוכל ובאותו זמן תמשיכי עם התפריט,עוד טיפ זה לא לקנות אוכל בחוץ זה אחד הדברים שהכי מתמכרים אליהם לאכול ג'אנק בחוץ.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
02-04-09, 16:36 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
תגידי לי, את אמיתית?
כל הזמן היית כותבת שקשה לך לאכול ואין תאבון ופתאום את באה עם האשכול הזה? הדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו זה שאת The-one. |
02-04-09, 17:31 | #13 |
Banned
|
|
02-04-09, 18:28 | #14 |
חבר פעיל
|
לא מבין את כל מי שאומר ירקות ירקות, גם אם אני ילך ויאכל קילו כרוב אני ירגיש מפוצץ אבל זה יתעכל תוך 20 דקות ושוב פעם יבוא רעב.. זה לא מה שמשביע.
דווקא אני הייתי אומר שלאכול חזה עוף\פסטרמה\כתף-בקר\חזה-הודו ובקיצור בשר זה מה שישביע להרבה זמן.. |
02-04-09, 18:46 | #15 |
חבר פעיל
|
ירקות לא משביע אותי..אבל חצי פחית טונה או 4 פרוסות פסטרמה או חצי גביע קוטג' 3% כן.
|
02-04-09, 18:55 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ענית לעצמך פה על השאלה.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |