|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לעליה במסה
תפריט לעליה במסה
נתונים: גיל:16 גובה:1.70 בערך שוקל:44-45 בערך..אני לא יכול לשקול כי אין בטריה במשקל ארוחת בוקר: חצי קופסת קוטג' 5% 5 פרוסות לחם רגיל? לא יודע מזה חיטה מלאה חחח 2 ביצי עין ירק 1 ארוחה 2: 4 שניצלים של חזה עוף(לא בטוח מזה בידיוק ולא יודע לחשב בגרמים אז תעזרו לי בזה בבקשה) כוס אורז לבן עגבניה+מלפפון כוס תירס בלי סוכר ארוחה 3: צלחת ספגטי עם רוטב בלונז 4 פרוסות לחם 2 ירקות ארוחה 4: תשלימו אם אתם יכולים ארוחה 5: כנ"ל ארוחה 6: כנ"ל בבקשה תעזרו לי לא עלה לי כלום ל-3 ארוחות אחרונות,תנו הצעות לשיפור אם צריך או סתם חוות דעת. |
|
|
תצוגה בשכבות