27-10-08, 20:38 | #1 |
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
שבר רציני באצבע
שלום ד"ר עופר בר
אני לפני כ שבוע שברתי את האצבע אבל אני ממש ממש לא יכול לשבת בבית אני חייב לחזור לאימונים יזיק לי עם אני יעבוד רגליים ובטן כרגיל ואת כל שאר השרירים עם משקלים ממש נמוכים רציתי לדעת עם זה בסדר
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
27-10-08, 20:58 | #2 |
חבר פעיל
|
החלמה מהירה אחי.
|
27-10-08, 22:37 | #3 |
Banned
|
אם אתה רוצה להחלים ולא לגרום לעוד נזק כדאי שתנוח...
איך אפשר לעבוד רגליים בלי להחזיק את המוט למשל? |
27-10-08, 22:53 | #4 |
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
כן אחי כמו פישטת ברך , כפיפת ברך , סוויט משין
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
27-10-08, 23:01 | #5 |
Banned
|
הבנתי, בכל אופן עדיף שלא..
תקח קצת הפסקה עד שיתאחה השבר בריאות שלמה |
27-10-08, 23:21 | #6 |
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
תודה רבה אחי
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
28-10-08, 00:33 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני ממש לא רופא ואין לי ידע בתחום, אבל אני יגיד לך מה אני הייתי עושה -
הייתי מנסה להתאמן ואם כואב אז להפסיק, אם לא אז להמשיך.. בכל זאת מדובר רק באצבע ולא משהו גדול יותר. כאמור הכאב הוא מעין מנגנון טבעי של הגוף שבא לבשר לך על כך שמשהו לא בסדר, ועליו אני תמיד מסתמך.. וגם אף פעם לא שברתי עצם בגוף, לכן אני לא יודע ממש מה ההרגשה ואיך זה להייות פעיל פיזית בעוד יש לך שבר מסויים בעצם. בכל אופן סתם אמרתי את מה שאני הייתי עושה, זה לא המלצה ולא כלום תעשה מה שתראה לנכון.. תהייה בריא..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
28-10-08, 05:55 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
תקשיב לגוף שלך אל תשאל אנשים אחרים אתה צריך לדעת כפי שאלון אמר תנסה להתאמן אם תראה שכואב לך תפסיק מיד כי זה ממש גרוע להתאמן עם כאבים.
ורק שתדע שכל כמה חודשים אתה צריך לעשות הפסקה של שבוע אז תראה את זה לטובה ותנוח עוד כמה ימים. בריאות שלמה.. |
28-10-08, 12:40 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אם הייתי במקומך , הייתי עושה רגליים.
|
29-10-08, 18:40 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
אחרי שבר באצבע
ציטוט:
אסור לך להפעיל אותה כלל, כלומר קח הפסקה מתרגילים לידיים. אין מניעה מביצוע תרגילי בטן ורגליים בזהירות רבה. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|