|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-10, 18:27 | #1 |
חבר פעיל
|
ריצות
שלום ,
אני מתאמן בתוכנית ss.. רציתי לשאול האם ניתן לשלב ריצות?! (אני רץ גם ככה בשיעורי ספורט) אבל עדיין ,האם עדיף לרוץ יותר?!. |
30-11-10, 18:37 | #2 |
חבר פעיל
|
ארוכות או ספרינטים?
__________________
|
30-11-10, 20:04 | #3 |
חבר פעיל
|
השאלה זה אם אתה בטוח עושה ss ?
|
30-11-10, 22:45 | #4 |
חבר פעיל
|
חחח.. יש משהו בדבריך...
אני עושה ss, ואני בקושי הולך אחי חח
__________________
|
01-12-10, 09:30 | #5 |
חבר פעיל
|
|
01-12-10, 10:00 | #6 |
חבר פעיל
|
אירובי אף פעם לא מזיק לא משנה באיזה תוכנית אתה,כמובן תלוי למה אתה מכוון עם הריצות? חיטוב או סתם בשביל הכיף? ואז בהתאם לזאת אתה מוריד/מוסיף זמן פעילות אירובית ומס' ימים בשבוע שאתה רוצה לעשות את הפעילות.
אם אתה בחיטוב מומלץ לפחות 4-5 פעמים בשבוע 45 -50 דק' כל אימון אירובי ,כמובן שלא חייב אבל זה יעזור לך המון בירידה במשקל ובשריפת הקלוריות! בכדי להעלות את העצימות של האירובי יש אפשרות לעשות אימוני אינטרוולים(ראה מאמרים) |
01-12-10, 12:15 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
במסה לא לעשות ריצות בכלל?! |
|
01-12-10, 13:09 | #8 |
חבר פעיל
|
אם אתה עולה עליות נקיות רצוי ואף כדאי לעשות אירובי מס' פעמים בשבוע + לא להזניח את מצב התפריט היומי שלך.
אם לא איכפת לך להעלות באחוזי שומן ואת עולה עליות מלוכלכות, ותר מראש על האירובי חבל על האנרגיות שלך. |
01-12-10, 13:34 | #9 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
sprints
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
01-12-10, 19:09 | #10 |
חבר פעיל
|
|
01-12-10, 22:13 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ריצות | .iDo. | אימונים | 1 | 02-07-10 22:01 |
קרוספיט+ריצות מטקון | lironsD | אימונים | 7 | 08-11-09 12:26 |
ריצות | shlomi1994 | אימונים | 13 | 27-02-09 18:38 |
ריצות | tom1231 | אימונים | 0 | 13-10-07 17:51 |
ריצות ארוכות. | YNZ | אימונים | 3 | 29-01-07 16:51 |