11-02-09, 22:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
חשש לדלקת בכתף.
יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון. איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
11-02-09, 22:48 | #2 |
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
גם לי היה את זה
כנראה שאתה צריך את השבוע הפסקה מוקדם יותר (או לקחת אותו עם לא לקחת) אני מורח מולטי פלקס ונח שבוע והכל עבר |
11-02-09, 23:12 | #3 |
חבר פעיל
|
לי לפני כמה שנים כאבה לי הכתף הקידמית, ואז הפסקתי להתאמן בתרגילים הספציפים האלה(תרגילי משקולות שעובדים על הכתף) ועברתי לעבודה במשקל גוף(בלי כתפיים ).
לפני 4 חודשים בערך הצטרפתי לחדר כושר והכאבים חזרו ובגדול, לקחתי לא מזמן שבוע מנוחה, אחרי זה הורדתי משקלים(במיוחד בפרפר חופשי, שהמשקל היה קל לי בחזה, אבל כבד לי בכתף) ובתרגילי כתפיים ועכשיו הכל טוב, לא מרגיש כלום. אתה עובד על פרפר חופשי? הוא אחד התרגילים המסוכנים לכתף קידמית.
__________________
|
12-02-09, 07:04 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
לא. הכאב התחיל לי כנראה מהמילטרי פרס ואז עשיתי הנפה לצדדים וזה כנראה מה שגרם לכאב.
קמתי עכשיו והכתף מרגישה הרבה יותר טוב
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
12-02-09, 10:10 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
גם לי יש הרגשה של מאין דלקת, רק קצת מתחת לכתף..
עכשיו קמתי בבוקר וההרגשה הרבה יותר טובה.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
12-02-09, 18:17 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
נראלי יקח זמן שזה יחלים.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
14-02-09, 17:21 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אמ , זה קצת כואב עכשיו - ואני בספק אם ללכת להתאמן. לקחת שבוע חופש או לאמן רק גב רגליים ויד אחורית?
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
16-02-09, 08:24 | #8 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאבים בכתף
ציטוט:
עקרונות הטיפול התומך. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
16-02-09, 14:49 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ד"ר, פציעות כאלה לקוחות הרבה זמן להחלים?
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
16-02-09, 20:37 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
היה לי בדיוק את מה שיש לך לפי התיאור.. לקחתי שבוע חופש מאימונים, ואחרי השבוע חזרתי לאט לאט בנוסף להורדת משקלי עבודה ב15%...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
22-02-09, 18:47 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
זמן החלמה-
השאלה נשאלת בפורום פעמים רבות.
לצערי אין תשובה מוחלטת. תלוי בגנטיקה שלך, בחומרת הפציעה ובוגורמים נוספים. כאמור- נסה טיפול תומך ותראה אם המצב משתפר. בהחמרה יש לפנות לבדיקת רופא מטפל. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |