הלוג של החלש עם הטכניקה הגרועה

ALONFZ · 08-01-12, 18:35

15, 1.83 ושוקל 80
אחוז שומן בין 16-18 וגם לא כזה מעניין אותי אני יחטב לפני הקיץ
עובד עם SS בפעם השנייה אחרי שהפעם הראשונה לא הלכה כ"כ טוב
שיאים: סקוואט 80, דדליפט 105, פרס 42.5, בנצ' 47.5 (כן אני יודע מאוד חלש), פאוורקלין 55
משקלים עכשיו (אני בשבוע 2 עוד לא הגעתי לשיאים): סקוואט בטכניקה, דדליפט 85, פרס 40, בנצ' 45, פאוורקלין 50

חשוב לציין שאני לוקח רואקוטן לטיפול באקנה אז העלייה במשקלים תהיה יותר איטית כי כעיקרון אסור לי להתאמן בכללי אז אני לא קופץ מעל הפופיק

אני יעלה לפה כל הזמן סרטונים עם טכניקה של הסקוואט כי ממש קשה לי איתה
הערוץ ביוטיוב: http://www.youtube.com/user/Alonfz1?feature=mhee

08-01-12, 18:35	#1
ALONFZ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ALONFZ הודעות: 29 גיל:: 15 חדר כושר: בריכת מכבי חיפה	הלוג של החלש עם הטכניקה הגרועה 15, 1.83 ושוקל 80 אחוז שומן בין 16-18 וגם לא כזה מעניין אותי אני יחטב לפני הקיץ עובד עם SS בפעם השנייה אחרי שהפעם הראשונה לא הלכה כ"כ טוב שיאים: סקוואט 80, דדליפט 105, פרס 42.5, בנצ' 47.5 (כן אני יודע מאוד חלש), פאוורקלין 55 משקלים עכשיו (אני בשבוע 2 עוד לא הגעתי לשיאים): סקוואט בטכניקה, דדליפט 85, פרס 40, בנצ' 45, פאוורקלין 50 חשוב לציין שאני לוקח רואקוטן לטיפול באקנה אז העלייה במשקלים תהיה יותר איטית כי כעיקרון אסור לי להתאמן בכללי אז אני לא קופץ מעל הפופיק אני יעלה לפה כל הזמן סרטונים עם טכניקה של הסקוואט כי ממש קשה לי איתה הערוץ ביוטיוב: http://www.youtube.com/user/Alonfz1?feature=mhee

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הגשש החלש עם סקוואט 152.5 ל2	גשש בלש	פורום אימוני כוח	30	24-07-11 16:19
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	3	08-05-10 19:47
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	0	15-04-10 07:30
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	13	22-02-10 06:03
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	17	08-02-10 22:05