|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 09:50 | #1 |
חבר פעיל
|
העמסת פחמימות בחיטוב, למה וכמה..
למה חשוב לעשות העמסת פחמימות פעם בכמה זמן בחיטוב, למה זה טוב מלבד בלבול הגוף וכו'..
1. למה זה תורם בהמשך תהליך החיטוב ? 2. לבצע יום העמסה שלם (בכל אחורה כמויות גדולות יותר של פחימות), או לפני אימון/לפני השנייה .. 3. וכל כמה זמן מומלץ לעשות ? תודה. |
01-06-07, 09:59 | #2 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
2. העמסה בד"כ מתבצעת ביום שלם כאשר אתה מגיע ל+500 מהתחזוקה כשהדגש הוא על פחמ' [כמה שפחות שומן]. 3. כל 7-14 ימים, בהתאם להרגשה. אני הייתי ממליץ על 10. |
|