|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-08, 14:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליית משקל
אני במסה ראשונה שלי עליתי תוך שבועיים 2 קילו שקלתי את עצמי בבוקר לפני המסה על בטן ריקה והיום אחרי שבועיים שקלתי את עצמי בבוקר על בטן ריקה שוב וזה הראה לי שהעלתי 2 קילו
זה יכול להיות שבזמן כזה קצר העליתי 2? (הגוף שלי לא נראה יותר שמן הוא נראה בערך אותו הדבר) |
|
|
|
24-10-08, 14:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שגם צברתה נוזלים
בד"כ בהתחלה עולים יותר מהר..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 14:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה הגיוני אחי .. תמיד בשקילה הראשונה עולים הרבה.. וכמו שshimonaz1 אמר כנראה שצבר הרבה נוזלים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-10-08, 14:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר
על כמה קלוריות המאזן החיובי שלך עומד?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 14:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביום של אימון אני אוכל 2400 קלוריות וביום רגיל 2050 ואני שורף עוד קלוריות בפעילויות יום יומיות אז זה יוצא מאזן חיובי של 400-500 |
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:51
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה הגיוני, אני בחודש הראשון שלי במאסה עליתי 3 קילו, אז בטח לאנשים אחרים עם גנטיקה שונה יכולה להיות עלייה יותר גדולה. |
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בפלוס של 200 בערך... לדעתי תמשיך ככה ותשקל עוד מינימום שבועיים, אם לא תעלה תוסיף עוד קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:54
|
#9 |
|
מפקח ראשי
|
זאת לא עלייה רצינית בכלל לתחילת מסה ...
מסה ראשונה שלי עליתי שבוע ראשון 3-4 ק"ג. תהיה רגוע הרוב זה לא שומן,הרוב זה נוזלים(גליקוגן). |
|
|
|
|
24-10-08, 17:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , למה שאין לכם אימון אתם מכניסים פחות ? אין קשר בכלל אתם אמורים כל הזמן לאכול שהגוף יגדל בלי קשר לאימון או לא אימון
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
24-10-08, 17:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-08, 18:15
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדוגמא ביום עם אימון אני שורף 2000 קלוריות ואני רוה להיות על פלוס של 300 קלוריות, אז אני אוכל 2300 קלוריות. וביום ללא אימון, שבו אני לא אשרוף את ה200 קלוריות+- של האימון, אני אשרוף רק 1800 קלוריות וכדי להיכנס לאותו פלוס קלורי של 300 קלוריות, אני צריך לאכול רק 2100 קלוריות. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
