|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 21:39 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון כפול
מה אתם אומרים על אימונים כפולים (פעמים ביום)?, באופן קבוע.
כמובן שהתזונה צריכה להיות בהתאם. השאלה עכשיו איזה שילובים כדי לעשות...? חשבתי על A- חזה בוקר יד אחורית בערב B- כפתים בוקר יד קדמית בערב c- גב בוקר רגלים בערב ואם למשהוא יש פה אולי תוכניות אימונים מוכנות אשמח... |
10-03-07, 21:53 | #2 |
חבר פעיל
|
אחי בלי להעליב, אין לך חיים?
אני בכל מקרה חושב שאם 2 אימונים ביום , אירובי בבוקר על בטן ריקה ואנאירובי בערב למי שמחפש כושר כללי. |