|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רצועות
אני מבצע דדליפט באחיזה רגילה בחימום עד 140 קילו בערך ואז אני עובר לאחיזה משולבת בדרך כלל יוצא שאני עושה סט אחד של חימום באחיזה משולבת ואת סט העבודה.
עכשיו חשבתי אולי להתחיל דדליפט עם רצועות בסט עבודה ובחימום האחרון, וכל השאר לעשות אחיזה רגילה, ככה שהאחיזה תמשיך להתחזק עקב עלייה במשקלי עבודה בסטים של החימום. כי מה זה משנה אחיזה משולבת או רצועות? איזה אינטרס יש לי לעשות אחיזה משולבת, האם אחיזה משולבת מחזקת את האחיזה ואת האמות בדרך כלשהי? |
|
|
|
19-10-10, 17:39
|
#2 |
|
Banned
|
מה זה משנה אחיזה משולבת או רצועות?
אתה באמת שואל? מה ההבדל בין סקוואט עם חליפה לסקוואט בלי חליפה? עובדים עם רצועות כדי למנוע פציעות באחיזה משולבת. פציעות לא יקרו לך במשקלים כאלה, אלא אם אתה ממש מנסה. בכל מקרה אל תשתמש ברצועות כדי להמשיך לחזק את האחיזה. |
|
|
|
|
19-10-10, 17:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עם חליפה מוסיף עוד כמה ק''ג.
אני לא חשבתי על זה בשביל להוסיף משקל, האחיזה זה לא מה שמגביל את הדדליפט שלי. אחיזה משולבת מחזקת את האחיזה ואת האמות? |
|
|
|
|
19-10-10, 17:48
|
#4 |
|
Banned
|
כן
|
|
|
|
|
19-10-10, 17:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז אם ככה אין לי מה לחשוב על רצועות במשקל כזה..
תודה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רצועות כוח לשורש כף יד | itamar10 | אימונים | 6 | 04-07-09 16:28 |
| רצועות לידיים | מרציאנו | אימונים | 7 | 12-02-09 22:40 |
| רצועות | Ori-Silver | אימונים | 3 | 07-12-06 13:26 |
| רצועות מפרק | THE_JUGGERNAUT | אימונים | 12 | 18-11-06 13:20 |
| רצועות | Ori-Silver | אימונים | 1 | 12-10-06 17:26 |
תצוגה לינארית
