|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 23:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה קטנה בקשה מי שמבין
אני לוקח real gains (שק עליה במסה ) המדריך שלי אמר לי לקחת בבוקר ואחרי אימון .
ברגע שאין לי אימון אני גם צריך לקחת בבוקר ובערב .. כאילו 7 פעמיים בשבוע ? בקשה מי שמבין |
|
|
|
15-04-07, 00:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר תקח רק במידה ואתה צריך תוספת חלבון ופחמימה בבוקר
את השייק אחרי אימון תקח רק אחרי אימון ובימים בלי אימון אל תקח... אבל בבוקר זה תלוי בתפריט ועם ביכלל חסר לך קלוריות...
__________________
|
|
|
|
|
15-04-07, 09:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בימים שאני לא מתאמן אני לא לוקח בערב? ? ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
