|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-07, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה חלבון?
 שלום לכולם אני ישמח אים מישהו ימליץ לי מה כדאי לעשות ????אני מתאמן כבר מספר חודשים בחדר כושר ולוקח קריאטין Cell Mass שאני יכול להגיד לכולם שזה אחלה של מוצר, אני רוצה לשלב ביחד אים זה גם חלבון האים כדאי לי ומה זה יתרום לי ובנוסף איזה חברה ואיך הכי כדאי לי להשתמש בזה .חשוב לציין שהמטרה שלי זה עלייה במסה אשמח לתגובה בנושא
__________________
|
|
|
|
03-07-07, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לך על חלבון של חברת אופטימום, טעמים מה שבא לך המלצה שלי או בננה או קרם עוגיות.
בנוגע לשימוש הכול תלוי מה המשקל שלך וכמה חלבון ביום אתה מכניס אם חזר לך אז קח חוץ מהשייק שאחרי אימון שייק או בבוקר או במקום ארוחה זה הכול תלוי באיך סדר התזונה שלך. בעיקרון בינתיים קח רק אחרי אימון + פחמימה בעלת ערך גליקוגמי גבוה עד שנדע כמה חלבון אתה צריך לאכול וביום וכמה בכללי אתה באמת אוכל ביום.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
