|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-06, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סדר יום
זה הסדר יום שלי
8:00 ארוחת בוקר 12:00 ארוחת צוהריים 14:00 אימון 15:30 שייק לאחר אימון 16:30 ארוחה 19:30 ארוחה 23:00 ארוחה לפני שינה האם זה בסדר לעבור לסדר יום כזה למרות שיוצא לי רק ארוחה אחת לאחר אימון ואז אני הולך לישון 8:00 ארוחת בוקר 12:00 ארוחת צוהריים 16:00 ארוחה 19:30 ארוחה 21:00 אימון 22:20 שייק לאחר אימון עם 80 גרם פחממה ו-24 חלבון 23:30 ארוחה לפני שינה שמכילה 130 גרם פחממה ו-24 חלבון מלא+20 חסר |
|
|
|
04-12-06, 13:47
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא הבנתי מה זה
רשמת פעמיים שייק לאחר אימון, יש לך 2 אימונים ביום? |
|
|
|
|
04-12-06, 13:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך טעות שם...
אבל כן זה בסדר למה לא... כי יש בה פחממות אחרי השייק אז לדעתי זה אחלה
__________________
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
04-12-06, 15:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בסדר יום השני יש לך 2 שייקים לאחר אימון
__________________
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח אופס לא שמתי לב הכוונה הייתה לארוחה ערכתי את זה מחדש
 |
|
|
|
|
04-12-06, 15:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, בקיצור אין בעיה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
