|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-08, 19:17
|
#1 |
|
Banned
|
מיתוס או אמת?
מישהו אמר לי כשאני בחיטוב, אני יכול לשרוף כמה אחוזי שומן בימים ספורים בלבד בעזרת השיטה הזאת -
לא לאכול שום בחמימה במשך 4 ימים, וביום ה-4 לדפוק 3000 קלוריות של פחמימות... יש בזה משהו? |
|
|
|
18-05-08, 19:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-08, 19:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן עושים את זה ככה אבל לא ל-4 ימים לשבוע בערך וביום ה-7 אתה עושה העמסת פחמימות
|
|
|
|
|
18-05-08, 19:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן זה לא מיתוס
תקרא באתר הראשי יש על זה מאמר |
|
|
|
|
18-05-08, 19:41
|
#5 |
|
Banned
|
אפשר הסבר של איך שזה קורה?
או יותר מזה, את הלינק למאמר? אני פשוט לא מוצא. |
|
|
|
|
18-05-08, 19:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
18-05-08, 20:44
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Carb Cycling, Psmf...
עד כמה שאני יודע זה השיטות שם בגדול זה נקרא העמסת פחמימות כל השבוע לא לעבור כמות מסויימת ואחרי 7 ימים לפחות אצלי יש כאלו שעושים 10 העמסת פחמימות 10-12 כפול משקל הגוף עד כמה שאני יודע. אחלה דבר. זו השיטה... אבל לשרוף כמה אחוזי שומן בימים ספורים ? אולי טעית אין דבר כזה... לוקח זמן לרדת באחוזי שומן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
18-05-08, 21:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מכניס חלבון כפול 3 ממשקל הגוף. פחמימות בסביבות ה10 ביום. פעם בשבוע אתה עושה העמסת פחמימות. אתה מאבד כמות כמעט אפסית של מסת שריר. המון ירקות בישביל להשביע אבל החיטוב הזה הוא לאנשים חזקים במיוחד ממש קשה לעמוד בה אי אפשר ללמוד בצורה כזאתי ככה שתחשוב פעמיים לפני שאתה בוחר להתחיל בדיאטה הזאת. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אסי ופינגוין אמרו שהחיטוב הזה ממש קל.. (psmf),תאכלס כל הקטע של הפחמימות זה אינדואבלי,יש אדם שלא יוכל לחיות בלי פחמימות,ואדם שני לא ירגיש את זה בכלל..
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחרי מה שאסי עבר, הpsmf Ud2 עמה ועמבה יזיזו לו אתה חושב?
 |
|
|
|
|
18-05-08, 21:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
המון ירקות?
עגבניה יש 5 גרם פחמימה וגם במלפפון.. 10 ירקות וכבר יש לך 50 גרם פחמימה |
|
|
|
|
18-05-08, 21:49
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-05-08, 22:03
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בעיקרון כן זה נכון 3-3.5 ממשקל גוף. בדרך כלל יש יותר מ-10 גרם כי מגיע גם מהירקות שחייב לאכול ומהחלבונים... ממה שהבנתי מיוסי לא לעבור את ה-30-40... דווקא לא נכון יש כאלו כמו יוסי ברי מזל שלא איבד שריר בגרוש אבל יש גם כאלו שמאבדים.... נראה מה יהיה איתי... אממ צריך ירקות אחי אבל לא הייתי אומר המון :] אני בעיקרון חי על מלפפונים 3-4 ביום ככה אתה לא יכול לדפוק איזה 15 גמבות נגיד או מלפפונים בכל זאת מלפפון אחד זה 3-4 גרם פחמימות... RENDIIII אחי וואלה שמע זה קשה לדעתי... אבל אין לי בעיה אם זה פשוט זה כאילו קטן עליי :\ כי זה בעצם מה שהייתי עושה פעם אז אני פשוט חי על זה עם מסטיקים ודיאט קולה :] אז ביינתים לא כזה קשה אבל בכל זאת נראה מה יהיה בהמשך !!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
