|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-09, 08:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס או לא?
האם זה נכון שאירובי בבוקר לפני האוכל תורם יותר לפירוק השומן, מאשר לאכול משהו ואז לעשות אירובי?
תודה לעונים   |
|
|
|
20-09-09, 08:57
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
במהלך הפעילות יהיה יותר שימוש בשומן יחסית לאחרי ארוחה. במאזן הכללי - לא רלוונטי, משנה רק מה ששרפת (חוץ מבמקרים מאוד מסויימים שאז זה אולי קצת ישנה, אבל לא משהו משמעותי).
|
|
|
|
|
20-09-09, 14:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם ככה ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי?
זה קצת מוזר לא? אחרי השינה מאגרי הגליקוגן ריקים יחסית, ואז בזמן האירובי, אין לגוף פחמימה לפרק, אז הוא נעזר במאגרי השומן . אחרי ארוחה , מתקיים חידוש של מאגרי הגליקוגן, ואז במהלך האירובי, הפקת האנרגיה תתרחש לרוב מפחמימה, (כי לגוף יותר קל לפרק אותה מאשר לפרק את השומן) לא? פספסתי משהו בהבנה... אתה יכול להסביר בבקשה? |
|
|
|
|
20-09-09, 14:29
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כדי לאבד משקל [שנובע משומן] אתה צריך להיות המינוס קלורי כדי להיות במינוס קלורי לא באמת אכפת לך מאיפה יבואו הקלוריות שאתה שורף...אם מפחמימה או משומן העיקר שתהיה במינוס כך תגרם שריפת מאגרי שומן ולא מאיזה מאגר נלקחו הקלוריות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
20-09-09, 15:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש בזה משהו. זה לא חלף במוחי....
אז תמצית העניין... ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי בבוקר או לא ולמה? תודה |
|
|
|
|
20-09-09, 18:20
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
תודה. |
|
|
|
|
|
21-09-09, 18:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
