|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 14:15 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה Miliraty Press בישיבה
רציתי לשאול אם Miliraty Press בישיבה בסדר בss
ולא בעמידה.. (ואם כבר בעמידה אם אפשר לעשות את זה עם מוט w ) וסתם מעניין אותי למה אי אפשר להחליףBent Over Row במסור? תודה..
__________________
|
03-11-09, 14:30 | #2 |
Banned
|
אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה.
דבר דומה גם במסור. למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה? |
03-11-09, 14:34 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על ההסבר ששון!..
__________________
|
|
03-11-09, 15:04 | #4 | |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
מסור זה בכלל עם דאמבלים, ככה שאי אפשר להשוות אותו באמת לחתירה כנגד מוט מבחינת משקל עבודה.
__________________
|
|
03-11-09, 15:47 | #5 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.
|
03-11-09, 15:56 | #6 |
חבר פעיל
|
אז מה עדיף? בלבלתם אותי..
__________________
|
03-11-09, 16:52 | #7 |
חבר פעיל
|
רגע אז בss לא עדיף לעשות פרס בישיבה אם אפשר לעבוד עם יותר משקל?
__________________
SQUAT OR DIE |
03-11-09, 21:49 | #8 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
הרי ריפטו רשם פרק שלם על פרס בעמידה ולא לחיצת כתפיים בישיבה
תקשיב לריפ |
03-11-09, 21:53 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף. |
03-11-09, 22:00 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
בss יש מיליטרי ולא לחיצת כתפיים מהרבה סיבות שחלקן הוסברו כאן. אני ממש לא נגד לחיצת כתפיים אבל ספציפית לתוכנית הזאתי יש לבצע מילטרי. |
|
03-11-09, 22:24 | #11 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
03-11-09, 22:47 | #12 |
Banned
|
|
03-11-09, 22:50 | #13 |
Banned
|
|
03-11-09, 23:06 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה פעמים אני צריך להסביר שזה שקראתי את ss לא אומר שאני מסכים אם מה שכתוב שם.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
03-11-09, 23:21 | #15 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
03-11-09, 23:22 | #16 |
חבר פעיל
|
אם זה עובד אותו דבר על השריר אז זה לא משנה?
__________________
|
03-11-09, 23:28 | #17 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
04-11-09, 00:36 | #18 |
חבר פעיל
|
|
04-11-09, 01:34 | #19 |
חבר פעיל
|
בישיבה זה לא דרך להתאמן.
פרס עושים בעמידה. וכל הכתף עובדת. מי שעושה פרס של 80 לא יהיה לו כתף אחורית חלשה תיהיה בטוח בזה..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
04-11-09, 01:36 | #20 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תעשה בעמידה בשביל מה לשנות תוכניות מוגמרות ומוצלחות. ברגע שיהיה לך קושי אמיתי אז יש על מה לדבר.
|