מתחיל נסה

afff · 12-08-12, 12:10

אני עכשיו מתחיל תוכנית מסה ורציתי לדעת מה עדיף
1) משקל גבוה ופחות חזרות
2)משקל שמאפשר 10 חזרות

האם יש עדיפות לתוכנית מסה או לא?
תודה רבה

afff · 13-08-12, 11:26

מישהו בבקשה? :|
תודה

SaharKazes · 13-08-12, 12:12

לא הבנת את הקונספט הזה של איך להתאמן.
אני מציע לך לעבור על כל מה שיש בנעוץ פה ואחר כך תראה אם בכל שאת יש לך שאלות.

afff · 14-08-12, 16:21

למרות שעשיתי זאת באתר אחר אני אקרא גם כאן! תודה =]

SiX PACK · 14-08-12, 16:24

עבודה של תווח חזרות בין 6 ל 12 תהייה אפקטיבית, אך בשילוב של דרופ סטים וסופר סטים, וגם גיוון בתווחי החזרות פה ושם לפחות משש או אפילו עד 20 חזרות יכול להועיל. אין פה תאוריה, מאסה אתה עושה במטבח לא בחדר כושר. אך העבודה הבסיסית שלך אמורה להייות כבדה, זאת אומרת ברגע שאתה עולה ליותר מ 12 חזרות הייתי ממליץ לך להעלות במשקל.

afff · 14-08-12, 21:34

תודה! =]

12-08-12, 12:10	#1
afff חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של afff הודעות: 92	מתחיל נסה אני עכשיו מתחיל תוכנית מסה ורציתי לדעת מה עדיף 1) משקל גבוה ופחות חזרות 2)משקל שמאפשר 10 חזרות האם יש עדיפות לתוכנית מסה או לא? תודה רבה

13-08-12, 12:12	#3
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	לא הבנת את הקונספט הזה של איך להתאמן. אני מציע לך לעבור על כל מה שיש בנעוץ פה ואחר כך תראה אם בכל שאת יש לך שאלות. __________________ ALLMAX ISRAEL

14-08-12, 16:24	#5
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	עבודה של תווח חזרות בין 6 ל 12 תהייה אפקטיבית, אך בשילוב של דרופ סטים וסופר סטים, וגם גיוון בתווחי החזרות פה ושם לפחות משש או אפילו עד 20 חזרות יכול להועיל. אין פה תאוריה, מאסה אתה עושה במטבח לא בחדר כושר. אך העבודה הבסיסית שלך אמורה להייות כבדה, זאת אומרת ברגע שאתה עולה ליותר מ 12 חזרות הייתי ממליץ לך להעלות במשקל. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חדש פה...מתחיל מסה !!	alex_21	גלריות הגולשים	9	24-10-11 22:42
מתחיל מחר	tomer145	פורום אימוני כוח	8	05-10-10 01:11
מתחיל fbw	אשכנזי	אימונים	10	29-03-09 23:42
מתחיל	avlier	אימונים	2	24-12-07 08:50
מתחיל מסה	nafusi	לוגי אימונים	11	01-02-07 20:34

13-08-12, 11:26	#2
afff חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של afff הודעות: 92	מישהו בבקשה? :\| תודה

14-08-12, 16:21	#4
afff חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של afff הודעות: 92	למרות שעשיתי זאת באתר אחר אני אקרא גם כאן! תודה =]

14-08-12, 21:34	#6
afff חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של afff הודעות: 92	תודה! =]