ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
הסיבים הירוקים אלה סיבים "מחטבים" אחי שקיימים אך ורק בבילדרים, ומרוכזים בעיקר בפיק של הביספץ , גם רבע סקוואט ועבודה מבודדת ואינטנסיבית על שרירי הטרפזים תורם להיווצרותם...לליפטרים יש את הסיבים החומים שהם סיבים "אוגרי שומן" הנמצאים בעיקר בתחת אחי בגלל זה הם מרימים הרבה כי אלה לא סיבי אוויר כמו הירוקים
סימוכין:
שיטת הסייבורג
|
חחחחחח שיטת הסייבורג הרגת אותי אני יודע גם של מי השיטה הזו
ולנושא בילדרים וליפטרים השרירים שלהם לא עובדים באותה צורה זה עוד ממה שאני זוכר שלמדתי, לא זוכר בקשר לסיבים אבל בהקשר של החזרות, איך שליפטרים עובדים זה ממש לא היפרטרופיה,חזרות נמוכות עד 5 נגיד ופחות עובדים שונה וזה מה שמסביר ליפטר ששוקל 75 קילו עם כוח מטורף, הוכחה חותכת שזה נטו כוח בלי היפרטרופיה.מה שקורה בסיבים זה כבר אני ממש לא זוכר.
19-04-11, 15:22
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות