חברה אני משתגעעעע..משקללל
חברה אני לא עולה במשקל אני 176 על 71.8 ...........אני רוצה לעלות במאסה אני כבר 4 חודשים מתאמן רואה התקדמות אבל יורד במשקל הייתי 73 .........אני מתאמן 4 פעמים בשבוע כל אימון יחסית שעתיים.......אוכל טוב לפי דעתי ...בשעה 10:30 אני אוכל גבינה לבנה עם פסטרמה ולפעמים טונה וביצים... אחרי צהוריים ספגטי ברגיות בשר אורז ....אחרי זה אני שותה את האבקה(אבקת גדילה במאסה)..בערב אני אוכל טונה או גבינה ..ולפני השינה עוד פעם אבקה.....וממש יורד במשקל...........אל תגידו שאני צריך לאכול לפני השינה בשר וברגיות כי אי אפשר....
|
06-06-07, 17:14
תצוגה בשכבות