|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-12, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדיקת טכניקה
הנה הסקוואט... 40 KG... HB
http://www.youtube.com/watch?v=IfCCU...POX0gcS1NUKZlb בהמשך אני אעלה דדליפט, פרס ואולי בנץ' |
|
|
|
09-01-12, 21:00
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לא רע
רד יותר לאט שים משקל יותר על העקבים, ודחוף איתם לא עם האצבעות.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-01-12, 21:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
הברכיים בסדר? לא גולשות? הנה דדליפט מהיום ( פשוט לקח זמן לעלות ל יוטיוב) 80KG http://www.youtube.com/watch?v=9GRHQ...63AUAAAAAAAAAA אימון הבא 85 אני יעלה גם.... אגב בן 14 1.82 מטר 76 בערך קילו לא יודע בידיוק |
|
|
|
|
09-01-12, 22:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
תשמע לגיל שלך הטכניקה שלך בכלל לא רעה, ילדים בגיל שלך ואפילו 2-3 יותר בד"כ עושים שטויות, יש כמה דברים קטנים לשפר, אבל בגדול לא רע בכלל...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
09-01-12, 22:29
|
#5 |
|
הרס רש"י שליטא
|
בסקוואט הברכיים כן גולשות אבל בהיי בר אין אפשרות לעשות סקוואט בלי גלישה מסויימת של הברכיים.
שתתחיל להוסיף משקל תשים יותר דגש על להחזיק את הברכיים שלא יברחו קדימה, כרגע זה יהיה לך קשה כי קשה להתיישב ממש אחורה (כדי להחזיק ברכיים) עם משקל נמוך בלי לאבד יציבות. הדדליפט נראה סבבה, תשקיע פחות מאמץ בהורדה, אתה מבזבז כח.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
10-01-12, 07:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לשניכם!
מחר אני ינסה לצלם פרס |
|
|
|
|
12-01-12, 21:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט מהיום:
http://www.youtube.com/watch?v=gz9BQ...POX0gcS1NUKZlb ממה שאני רואה יש GM בחזרה הרביעית... ובכלל לפעמים אני לא מעלה את הגב והברכיים ביחד ובגלל זה העקבים מתרוממים קצת. פרס לא צילמתי כי המשקל ממש קל ( אני מתחיל SS)... שבוע הבא |
|
|
|
|
13-01-12, 09:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה עבר יום
|
|
|
|
|
14-01-12, 10:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה טכניקה טכניקה ... איך ? | BodyBone | אימונים | 21 | 25-11-11 17:03 |
| טכניקה פרס | arad1021 | פורום אימוני כוח | 5 | 11-04-11 22:02 |
| Pc טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 4 | 17-01-11 07:22 |
| סקואט ביקורת טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 8 | 11-10-10 19:16 |
| בקשה| בדיקת טכניקה | TAMIR.pRo | אימונים | 12 | 13-12-09 20:41 |
תצוגה לינארית
