|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-12, 21:08
|
#1 |
|
נפיחון
|
אביב כנס שנייה אחי..
שומע היום שוב יצא לי בבנץ 115 קילו בסט 5 4 חזרות. ישנתי כולה 6 שעות אחרי זה הלכתי לעבודה וישר אחרי זה לאימון כנראה חוסר שנייה אוכל זה לא בעיה.. אגב בסט הרביעי הרמת קצת תתחת בחזרה החמישית אבל ל2 שניות אבל לא נעלתי הורדתי תתחת ואז סיימתי תחזרה כמו שצריך. קיצור אני יכול לעלות ל 117 או לא כדי?
|
|
|
|
22-03-12, 22:11
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אם לא סגרת 5x5 אל תעלה יא פידרס
|
|
|
|
|
23-03-12, 00:20
|
#3 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לפי התירוצים שבאים לפני הפירוט על האימון עצמו, אין ספק שמדובר במתאמן של הנחש 3>
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
23-03-12, 16:05
|
#4 |
|
נפיחון
|
מאתמן גאה של הנחש!
|
|
|
|
|
23-03-12, 17:12
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הרס אתה נקניק, דדליפט זה לא הכל בחיים >_>
ד"א איגור, תנסה לעלות לדעתי, אם באימון הבא אתה רואה ש117.5 בסט הראשון לא עולה, תעשה 4x5 עם 115, לא סיפור אם עולים סטים 1-2 תמשיך, גם אם תיכשל בחזרה אחרונה בסטים 3-5 תמשיך רביעיות באימון ובשבוע אחרי תחזור על המשקל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-03-12, 17:43
|
#6 |
|
נפיחון
|
סבבה תודה.
|
|
|
|
|
23-03-12, 20:32
|
#7 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
בכללי זה שראית רק סרטון של דדליפט זה כי הוא מצטלם הכי טוב זה הכל, זה לא שרק שם הריסוסים כבדים ג2ר... 
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיקס פאק כנס שנייה. | Rendi Orton | פיתוח גוף-כללי | 30 | 21-03-08 23:56 |
| כנסו שנייה בבקשה | TheRock | פיתוח גוף-כללי | 15 | 18-12-07 16:03 |
| סיקס פאק כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 14 | 27-04-07 14:09 |
| קרוקר כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-04-07 18:14 |
תצוגה לינארית
