|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 02:01 | #1 |
חבר פעיל
|
כמות פחמימות ושומנים
כמה פחמימות לקילו צריך לצרוך אדם פעיל?
וכמה שומן איכותי לקילו צריך לצרוך אדם פעיל ?? (פעיל זאת אומרת בערך שעתיים אירובי בשבוע) |
08-09-07, 04:49 | #2 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה שונה מאחד לשני , לכול אחד נטונים שונים ומטרה שונה לכן צריך תפריט מתאים לכול אחד לפי המטרה והנתונים וגם אז צריך לשחק בכמיות כי לכול אחד יש קצב חילוף חומרים אחר יש כאלו שיכולים לאכול המון ולא להשמין ולהפך
__________________
mmm |
08-09-07, 12:14 | #3 |
חבר פעיל
|
המטרה היא הורדה במשקל לבנאדם שנוטה להשמין !
אם מישהו יגיד לי כמה שומן ופחמימות פר קילו למאזן שלילי זה יעזור לי מאוד |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|