צריך חוו"ד לגבי תכנית אימונים שלי

[מתעניין]

אני מתאמן כבר שנה שלישית.

תכנית האימונים שלי היא Abc (אני מתאמן 3 פעמים בשבוע מ(ראשון שלישי וחמישי) ופעם נוספת אני עושה אירובי)

1.חזה ויד קידמית - 3 תרגילים - 3 סטים כל תרגיל.
2.כתף ויד אחורית - 3 תרגילים - 3 סטים כל תרגיל.
3.גב ורגליים - 3 תרגילים - 3 סטים כל תרגיל.

האם לדעתכם זה מספיק או צריך לשנות???