איך אפשר להעלות במסה אם אני לא אוכל בשר? [ארכיון]

הצמחוני

14-09-06, 00:05

סבבה אני יוריד את הכמות של טבעול

יש לך המלצה לעוד חלבונים חוץ מקוטג',צפתית וגבינה לבנה (שאותם אני אוכל הרבה אבל אני רוצה לגוון)?

PoweRule

14-09-06, 00:09

מה עם ביצים וגבינות, גם זה לא בא בחשבון ?

Red_Hot

14-09-06, 00:13

אמממ במקום טונה... תאכל בשר ו... במקום בשר... אה... תאכל טונה.
=\

הצמחוני

14-09-06, 00:22

מה עם ביצים וגבינות, גם זה לא בא בחשבון ?

את זה אני אוכל והרבה

m0she

14-09-06, 00:26

תרביץ בביצים וגבינות אין מה לעשות..
שייק חלבון יכול לעזור לך.

הפצצה מעפולה

14-09-06, 00:34

תפרוש מבודיבילדינג וזהו

PoweRule

14-09-06, 00:36

את זה אני אוכל והרבה
אם כך, מה הבעיה ?
בגבינות ובביצים יש הרבה חלבון, תאכל אותם במקום טונה ובשר וסגרת עניין

power_hour

14-09-06, 01:03

תפרוש מבודיבילדינג וזהו

מה קשור?:disgust:
אבקת חלבון היא אידיאלית במקרה שלך

הפצצה מעפולה

14-09-06, 01:12

מה קשור?:disgust:
אבקת חלבון היא אידיאלית במקרה שלך

קשה לגדול וכו' כשאתה מתחיל לא לאכול דברים
אתה חייב להכריח את עצמך

SaBaGMaN

14-09-06, 02:05

דגנים וקיטניות יכול ליהיות לך מצויין! (שילוב של שניהם יצור חלבון מלא)
וכמו שאמרו פה גבינות בייצים וכו'..

power_hour

14-09-06, 02:19

קשה לגדול וכו' כשאתה מתחיל לא לאכול דברים
אתה חייב להכריח את עצמך

המקורות החלביים (קוטג',צפתית,ביצים,גבנ"צ,גבינה לבנה ועוד) בתוספת אבקת חלבון ביום יספקו את כמות החלבון הדרושה ללא בעיה.חוץ מזה שבדגנים וקטניות יש כמות חלבונים נאה שתשלים בקלות את החסרים.

תסריט גרוע באמת:
טבעוני רגיש ללקטוז בעל מעי רגיז החולה בצליאק!

OMRI-TURBO

14-09-06, 03:01

למה אתה צמחוני אם אפשר לשאול....

m0she

14-09-06, 09:09

איזה סיבה טובה יש לא לאכול בשר ודגים חוץ ממצפון?

P-a-n-1-c

14-09-06, 11:16

איזה סיבה טובה יש לא לאכול בשר ודגים חוץ ממצפון?

יש כאלה שזה פשוט לא טעים להם :wiggle:

Bodybuilder

14-09-06, 12:23

אני רוצה להעלות במסה אבל אני לא אוכל בשר וטונה
מה יכול להחליף את זה?

שום דבר לא יחליף בשר ! תוכל בשר בלי להיתבייש ! בישביל זה אלוהים נתן את הבשר ! בישויל שתוכל אותו ותעלה במסה ! אני ממליץ לך על(חזה הודו/עוף,טונה,כתף בקר) ועוד...
ולמה אתה לא אוכל טונה ? מה קשוררר ??? תתחיל לאכול יאללה לא להיות אצלן ! תפתך תפה ...

Ori-Silver

14-09-06, 13:29

אבקת חלבון פרו קומפלקש תיהיה מצוינת בישבילך ואם יקר מידי אז גם אבקה רגילה של אופטימום זה סבבה לגמרי אתה לוקח שתי מנות ביום וזה כבר 50 גרם חלבון ואת השאר אתה מביא מגבינות ביצים ואתה יכול לאכול גם קינואה זה מיכל גם פחממות וגם חלבון מלא

Nimrod

14-09-06, 17:48

איזה סיבה טובה יש לא לאכול בשר ודגים חוץ ממצפון?

ילד מהשיכבה שלי שם זין על המצפון הוא לא אוכל את זה כי מגעיל אותו לחשוב זה חיה :wacko:
פרייקקק

OMRI-TURBO

14-09-06, 17:50

אם אתה לא אוכל בשר תצפה לחוסר רציני בויטמין B12, ועם זה אנמיה, בקיצור תשכח מפיתוח גוף , קודם תעשה בדיקת דם ותדאג לבריאות שלך.
למה אתה לא אוכל בשר ????????????

-Bk

14-09-06, 19:23

חלבונים אחרים,
אבל לא סויה!

אה כן ותיקח קריאטיןמה הקשר עכשיו קריאטין?

Shlomik

14-09-06, 19:45

אם אתה לא אוכל בשר תצפה לחוסר רציני בויטמין B12, ועם זה אנמיה, בקיצור תשכח מפיתוח גוף , קודם תעשה בדיקת דם ותדאג לבריאות שלך.
למה אתה לא אוכל בשר ????????????
יש עוד מקורות ל B12 וברזל חוץ מבשר ותמיד אפשר להשלים את הכמות הרצויה מתוספים במקרה הצורך.
אז למה סתם לצאת בהצהרות שהוא צריך לשכוח מפיתוח גוף רוב האנשים שמגיעים לפורום עושים את זה כתחביב ולא מנסים להיות רוני קולמן הבא וגם בלי בשר \ טונה \ עוף הם יכלו להגיע לתוצאות יפות.

MagneZium

14-09-06, 20:00

אני עם אבקת חלבונים ואוכל כול דבר שיש בוא רק חלבון עוד בא בטענות שהמקורות של החלבון הם לא רבים =\
אני לא מתאר את אצמי יום בלי חצי קילו חזה עוף

ניר.ש

14-09-06, 21:14

אני צמחוני. אני אוכל ביצים, קוטג', גבינות ויש לי אבקת חלבון.

וואלה, תאמינו לי לא חסר לי מה לאכול וגדלתי מאד יפה בתקופה שאני מתאמן.

Nimrod

14-09-06, 21:27

מה הקשר עכשיו קריאטין?
קריאטין נמצא רק בבשר, מי שלא אוכל בשר לא מקבל כמעט קריאטין חוץ ממה שהגוף מייצר.
מחקרים הראו שצמחוניים שצרכו קריאטין השיפור שהיה להם היה גדול בהרבה מאשר אוכלי בשר.

הצמחוני

15-09-06, 12:37

המקורות החלביים (קוטג',צפתית,ביצים,גבנ"צ,גבינה לבנה ועוד) בתוספת אבקת חלבון ביום יספקו את כמות החלבון הדרושה ללא בעיה.חוץ מזה שבדגנים וקטניות יש כמות חלבונים נאה שתשלים בקלות את החסרים.

תסריט גרוע באמת:
טבעוני רגיש ללקטוז בעל מעי רגיז החולה בצליאק!

לא לא אני לא טבעוני חחח
אני אוכל מלא גבינות וביצים

הצמחוני

15-09-06, 12:37

למה אתה צמחוני אם אפשר לשאול....

אמממ אפשר לקרוא לזה אידיאולוגיה

הצמחוני

15-09-06, 12:39

שום דבר לא יחליף בשר ! תוכל בשר בלי להיתבייש ! בישביל זה אלוהים נתן את הבשר ! בישויל שתוכל אותו ותעלה במסה ! אני ממליץ לך על(חזה הודו/עוף,טונה,כתף בקר) ועוד...
ולמה אתה לא אוכל טונה ? מה קשוררר ??? תתחיל לאכול יאללה לא להיות אצלן ! תפתך תפה ...

אומנם טונה לא נחשב בשר
אבל עדיין היא חיה ואני לא אוכל חיות
אין טעם לנסות לשכנע אותי לאכול בשר
תאמין לי שהרבה אנשים ניסו לשים לי שוואמה ועל האש מול הפנים וזה פשוט לא עושה לי כלום

הצמחוני

15-09-06, 12:40

אם אתה לא אוכל בשר תצפה לחוסר רציני בויטמין B12, ועם זה אנמיה, בקיצור תשכח מפיתוח גוף , קודם תעשה בדיקת דם ותדאג לבריאות שלך.
למה אתה לא אוכל בשר ????????????

אני לא אוכל בשר בגלל שהמחשבה שזה היה פעם משהו חי
עשיתי בדיקות ואני כשיר
:)

הצמחוני

15-09-06, 12:42

הצמחוני

15-09-06, 12:44

אני צמחוני. אני אוכל ביצים, קוטג', גבינות ויש לי אבקת חלבון.

וואלה, תאמינו לי לא חסר לי מה לאכול וגדלתי מאד יפה בתקופה שאני מתאמן.

אחי יש לך אולי Icq או מסנג'ר
הייתי שמח לקבל ממך עצות וטיפים בתור אחד שחי את זה

Nimrod

15-09-06, 13:04

לכל הצמחוניים:
אחת לכמה ימים תאכלו ארוחה שתכלול כמות יפה של דגנים וקטניות ביחד!

OMRI-TURBO

15-09-06, 14:15

יש עוד מקורות ל B12 וברזל חוץ מבשר ותמיד אפשר להשלים את הכמות הרצויה מתוספים במקרה הצורך.
אז למה סתם לצאת בהצהרות שהוא צריך לשכוח מפיתוח גוף רוב האנשים שמגיעים לפורום עושים את זה כתחביב ולא מנסים להיות רוני קולמן הבא וגם בלי בשר \ טונה \ עוף הם יכלו להגיע לתוצאות יפות.

אין עוד מקורות שיש בהם כמות מספיקה של B12 , כמות משמעותית.
להשלים אפשר, אבל אני לא יודע אם זאת דרך חיים בריאה..
וזה לא קשור לרוני קולמן זה קשור לבריאות, אני גם לא רוצה להיות רוני קולמן.
אבל בן אדם שמתאמן רצוי מאוד שיאכל מוצרי בשר וגם בן אדם שלא מתאמן.

sojgoon

15-09-06, 14:26

למי שצמחוני מהסיבה הזאת..יש בעיות במוח...לא במצפון... Lol.
Girly Man..זה מה שיש לי להגיד :)

m0she

15-09-06, 14:51

שום דבר לא יחליף בשר ! תוכל בשר בלי להיתבייש ! בישביל זה אלוהים נתן את הבשר ! בישויל שתוכל אותו ותעלה במסה ! אני ממליץ לך על(חזה הודו/עוף,טונה,כתף בקר) ועוד...

אלוהים הרשה לאכול בשר רק כי הרמה המוסרית של בני אדם היא נמוכה .. צמחונות היא אידיאל במובן מסויים מבחינת הדת. חשבתי שאתה צדיק :wiggle:

ילד מהשיכבה שלי שם זין על המצפון הוא לא אוכל את זה כי מגעיל אותו לחשוב זה חיה :wacko:
פרייקקק

זה לא צמחוני , זה פשוט לא אוהב בשר..