תפריט תזונה לעליה במסה [ארכיון]

kobon

09-10-06, 15:33

אהלן חבר'ה שאלה..אני שוקל 60..ומטר 77
אני רוצה לעלות ל70 קילו...יש לכם אתר אולי של תפריט תזונה מתאים בערך למשקל ולגובה??
אשמח לדעת