התחלתי לקחת קריאטין.. [ארכיון]

BB.

10-10-06, 15:10

התחלתי לקחת קריאטין, בשיטת העמסה כמו שנכתב באתר.
העניין הוא, שאני חושב שאני צריך להשתין יותר מאז שהתחלתי,
יכול להיות שזה סתם פראנויה, או שהקריאטין מופרש?

Ori-Silver

10-10-06, 15:12

לא זה בגלל שאתה שותה הרבה מאוד מים ביחד עם הקראטין

jonathan

10-10-06, 17:06

תשתה עוד.

BB.

10-10-06, 23:22

לשתות עוד? איך זה יעזור?

Bullet

10-10-06, 23:50

אתה לא חייב להעמיס. קח 5 גרם ביום וזהו

NIRAN

10-10-06, 23:54

5גרם2x ביום של אימון
5ג' חצי שעה לפני ו5 אחרי

Night_Wolf

11-10-06, 00:58

תשתה עוד וקריאטין אכן משתן אם רק התחלתה לקחת אתה תיראה שבשבוע הקרוב תתחיל ללכת יותר לשירותים לכוון אם הכלי

NIRAN

11-10-06, 01:30

קריאטין אולי משתן כי הגוף מפריש חלק ממנו כקריאטנין, אבל אל תשכח הוא גם מייבש כי הוא סופח מים לשריר

BB.

11-10-06, 08:32

אבל זה שאני משתין הרבה, לא אומר שהקריאטין לא נקלט ושהוא מופרש בשתן, נכון?

vip110

11-10-06, 08:43

אני חושב שאתה צריך לקחת 4 פעמים ביום מסע כול 4 שעות במשך שבוע אחר מיכן 1 לפני אימון 45 דקות ואחד אחרי אימון ולישתות הרבה במשך 5 ימים יום שאתה לא באימון לא לקחת