ניסיון וטעייה. [ארכיון]

F][_aMe

25-05-07, 15:43

ערוך.
לוג חדש ב-13 ליולי, מנהלים בבקשה למחוק.
תודה. =]

gog

25-05-07, 15:49

תעשה אירובי, זה יעזור לך בניוד השומן, במיוחד שירדת מ-35% שומן.
אם יש בעייה בברך, תשחה.

תעשה אירובי לפחות 3 פעמים בשבוע, כאשר עדיף שתגיע ל-5.

תפריט תזונה מתאים (תישב על 1500-1700 קל' ביום ביחסים טובים של פ' ח' ש').
מאמין שיבוא שינוי

עוד דבר שאתה יכול לעשות זה לפנות לגיל, הוא בטח יידע מה לעשות איתך ואיך לעזור לך לרדת לאחוז שומן הרצוי? (מה רצוי?)

F][_aMe

25-05-07, 16:09

למה הכוונה "במיוחד שירדת מ-35% שומן."?
אממ, אחוז שומן רצוי...
אני מניח ש- 17-19? סליחה על הבורות, אבל מי זה גיל?

Moshe

25-05-07, 16:16

הוא התכוון שכל הנראה יש לך נטייה להשמנה וכדאי לך לעשות אירובי לעלות את הגירעון הקלורי ולא להרעיב את עצמך למוות...

יiסי

25-05-07, 16:17

[_aMe']למה הכוונה "במיוחד שירדת מ-35% שומן."?
אממ, אחוז שומן רצוי...
אני מניח ש- 17-19? סליחה על הבורות, אבל מי זה גיל?
17-19 זה לא אדיאלי כמו שרצית...
כמו שGOG אמר , הרבה אירובי עצים.. תפריט לפי דעתי מ1300-1600 קלוריות ולא יותר.. פחות אפשר להסתדר איכשהו אבל גם לא הכי טוב בעולם..
דיאטות "בזק" אל תעשה ובמיוחד לא בגיל 16 שעדיין יש לך בערך שנתיים התפתחות לפניך

יiסי

25-05-07, 16:18

גיל זה גיל גרנות התזונאי של האתר פה.. (ישראלבודי)
מומחה לתזונת ספורט והרבה הלכו אליו ועשו שינויים מדהימים.. מכין לך תוכנית אימון + תזונה
250 שקל פגישה ראשונה
180 שניה..

F][_aMe

25-05-07, 18:54

יש עוד סוג של אירובי שאני יכול לעשות עם ברך פגועה חוץ משחייה?!
אין לי כרגע אופציה לבריכה...

gog

26-05-07, 23:22

ים?

ד"א אף אחד לא תיקן אותך אבל כותבים ניסוי ותהייה.

F][_aMe

27-05-07, 00:50

לעזאזל, כתבתי ניסוי וטעייה חח. תיקנתי, תודה רבה.
מה עם אופניים? אם אני יושב זה מפעיל לחץ על הברכיים?
אני לא גר ליד ים, ואין לי כרגע מנוי לבריכה דבר שקצת מקשה עליי לשחות.
ד"א אני כנראה באמת הולך לעשות פגישה ולקבל סוף סוף קצת מידע כדי שאני יוכל להפנות את הכוח רצון שלי לכיוון הנכון אחרי שנה וחצי... טוב, עדיף מאוחר מאשר לעולם לא.

F][_aMe

29-05-07, 19:25

עשיתי כמה מדידות היום, עידכנתי בפרטים.
קבעתי פגישה עם גיל, אז החלטתי שעד אז אני פשוט יאכל טוב וינסה לעלות כמה שיותר מסה רזה.
:sbb4:

***
עריכה:
מנהלים, תמחקו בבקשה את הלוג הזה, אני יפתח חדש ב-13 ליולי כשאני אתחיל
חיטוב רציני.
תודה =]

נ.ב. - אני מבטיח להעלות תמונות של תחילת, אמצע וסוף החיטוב.