פירות יבשים... [ארכיון]

udi1982

11-10-06, 00:19

פירות יבשים מה חשיבותם ?
אגוזי מלך תאנים וכו'...
כמה תמרים מומלץ ביום ליצרוך
כמה אחרי אימון ומה השפעתן ?

maya

11-10-06, 09:12

חשיבותם של פירות יבישים הם עשירים בויטמינים ומינרלים ומספקים לגוף אנרגיה זמינה אחרי אימון ובכך מסיעים לגוף להיתאושש ולחלבון להיספג (במידה ומספקים חלבון) ושהחלבון לא ילך לאנרגיה לאגוזי מלך יש חשיבות בזה שהם מכילים שומן בריא ונחוץ לגוף בזה שהוא מאזן את רמת הכולסטרול טוב ללב ויש ויטמים שממיסים בשמן אז חשוב לשלבו או שצריך לעכב ספיגת חלבון לפני השינה:jockey: